2023. szeptember 28 |Bernárd, Bernát, Jusztina, Jusztínia, Vencel...
Főoldal > Cikkek > Egészség > Görbe hát, gerincferdülés ellen - Így tanítsd meg a gyereknek a helyes testtartást! Videós útmutatóval Görbe hát, gerincferdülés ellen - Így tanítsd meg a gyereknek a helyes testtartást! Videós útmutatóval
Szerző: Nagyszülők Lapja 2016-04-08 Forrás: Nagyszülők Lapja ![]() Az iskoláskorú gyerekek egy fél napot töltenek ülve az iskolapadban, napközben órákat facebookoznak, miközben hanyagul állnak, rosszul tartják magukat és sajnos egyre kevesebbet mozognak. Pedig nagyon nem mindegy, hogy miközben a gyerekek ülnek vagy állnak, hogyan terhelik a gerincünket. Felnőttként már nincs rá gondunk, hogy a nap minden percében arra figyeljünk, hogy helyesen ülünk-e vagy állunk, hogy épp görbén tartjuk-e magunkat vagy egyenesen. Ezért tanácsos a helyes testtartást idejekorán már gyermekkorban kialakítani, hogy az automatikusan rögzüljön! Így marad egészséges a gerinc, ami által később elkerülhető lesz gerincferdülés, a hát-, nyak- és derékfájás. Ebben segít az alábbi pár perces, nagyon érzékletes két videó, amelyek a helyes testtartást mutatják be, miközben egyszerű tippeket adnak arra, hogy hogyan kell ülni a széken, milyen testtartásban szabad használni a laptopot, és még az is kiderül, hogy ha egy gyereknek rossz a testtartása, akkor az végképp úgy marad-e? Figyeld meg jól gyerekedet/unokádat, hogy: - mindig ugyanúgy veti-e keresztbe a lábát, ha a széken ül? - ugyanazon a vállán hordja-e az iskola táskáját? - kanapén ülve felhúzza-e oldalra a lábait? - ha várakozik, akkor mindig ugyanazt a lábát terheli? - nagyobb gyerek előre tolja-e a fejét, miközben a monitort bámulja? - kisebb gyerek hosszan előre dől, miközben a házi feladatát írja? - kisebb gyerek miközben nézi a mesét, egyfolytában előredől a tévé előtt? Ha arra jutottál, hogy lenne mit korrigálni a rossz testtartáson, akkor nézzétek meg a gyerekkel közösen az alábbi videókat, ami nem csak nekik, de még neked is hasznos lehet. A felső videó a kisebb, az alsó videó a nagyobb iskolás gyerekeknek készült. Videó: helyes testtartás, tartáskorrekció (kisebb iskolás gyereknek)Videó: helyes testtartás, tartáskorrekció (nagyobb iskolás gyereknek)Forrás: Youtube / TIE videók Fotó: freepik/freepik Címkék: helyes testtartás, gerinc, görbe hát, gerincferdülés, gyerek, iskolás gyerek, ülés, állás, videó Kapcsolódó cikkek![]() Nyári ételek, italok: Mit adj az unokádnak enni, inni a nyári melegben? Mire figyelj az ételkészítésnél? - Dietetikus tanácsaiHa a testünk jól működik, a nagy melegben kevésbé kívánjuk a laktató ételeket, a szervezetünk energiaszükséglete pedig körülbelül tizenöt százalékkal csökken. Mit együnk, igyunk ilyenkor? ![]() Ezek a legjobb ételek tavaszi fáradtság ellen - 9 zöldség és gyümölcs, ami felpörgeti az immunrendszertA téli időszakban általában nem fogyasztunk elegendő mennyiségű zöldséget, ezáltal nem jutunk olyan mértékben természetes vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz, mint kellene - de ha ezeket eszed, elkerülheted a tavaszi kimerülést. ![]() Így lehetsz fitt és fiatalos nagyi! - 3 szuper szabadtéri program tavaszra, kimondottan 50 év felettieknekA következő hónapokban számos olyan, idősebbeknek szóló programot találsz, ami mozgásra buzdít, egészséges életmódra ösztönöz, közösséget épít és motivációt ad arra, hogy a rendszeres testmozgás a mindennapok részét képezze. Szakértők![]() ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSAÁllami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak. [x] hirdetés CikkajánlóVigyázz, csalók próbálják megszerezni a banki adataid! Ezért veszélyes a vashiány - szívelégtelenséget is okozhat Ide vidd el az unokád! Szuper családi programok szeptember 23-24-én Megszületett Hosszú Katinka kislánya - gyönyörű fotót mutatott Játszótér készítése az unokáknak a felejthetetlen közös emlékekért Elterjedt a sajtóban, hogy emelik a nyugdíjkorhatárt – mi igaz ebből? Recept ajánlatunk![]() Zöldséges csirkemellVárandós kismamáknak ajánlott ételek >>12 hónapos kortól. >> Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj Recept:
A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk. ![]() CSED, GYED, GYES kalkulátorTudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat! [x] hirdetés Legfrissebb szakértői válasz![]() Szatmáry Tünde KatalinKiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens tovább a szakértőhöz >>Tisztelt Hölgyem!
|