Karácsonyi gondolatok: tanulj meg befelé figyelni! Ezért van szüksége a léleknek az elcsendesedésre

Csodás tisztulást tapasztalunk
Elérkezett Advent  a várakozás, a készülődés, a remény időszaka. Mi magunk is befele fordulunk ilyenkor, akár tudatában vagyunk ennek, akár nem. Számot vetünk az év közben történt dolgainkkal.

Figyeljünk az érzéseinkre!
Ha van rá módunk, mikor már mindenki lefeküdt, valóban hallgassuk meg csendben lelkünk hangját. Fordítsunk figyelmet érzéseinkre. Gondoljuk végig, mi volt az az esemény, vagy történés, mely a mai napig nem hagy nyugodni bennünket, sokat jár az eszünkben. Próbáljuk meg elengedni ezeket a dolgokat, mert ha folyamatosan gondolkozunk ezeken, akkor energiával tápláljuk és erősítjük. 

A családtagok érzései ugyanolyan fontosak
Ha ez sikerül, akkor fordítsuk további figyelmünket a család többi tagjára is. Halljuk meg, lássuk meg, vegyük észre, hogy a másik mit szeretne, mi bántja őt, mire vágyik, mitől lehet boldogabb. Mi az amit mi magunk megtehetünk. Valamikor az adventi időszakban, az emberek tartózkodtak a mulatságoktól, zajoktól, sokkal inkább családi körben, együtt készülődtek.

Sajnos mára ez megváltozott, pedig a léleknek szüksége volna rá! A nagyvárosokban látható sok-sok fény, pompa, inger, eltereli figyelmünket önmagunkról. Persze valóban szép végigsétálni a belvárosban. Az egyensúly megtalálása viszont nehéz feladat.

Készüljünk közösen!
A készülődésben nem kell nagy dolgokra gondolni, elég például a közös családi nagytakarítás, vagy a karácsonyi vacsorához a közös ötletelés, bevásárlás, sütés-főzés. Az együtt készített karácsonyfadíszek is örök emlékek lehetnek. A lakást együtt feldíszíteni már most is lehet, hogy minél tovább gyönyörködhessünk benne. A mézeskalácssütés pedig a gyerekek egyik kedvenc tevékenysége! A sütemény illata járja át otthonunkat és minket is. Ezt hagyománnyá is tehetjük a készülődésben.

Karácsonyi illatot még illóolajokkal, füstölőkkel is varázsolhatunk.
Az ünnepet a készülődés teszi emlékezetessé, az ünnep a pillanat, a fénypont. Kívánom, hogy mindannyian tapasztalják, tapasztaljuk meg azt a fénypontot!

Szerző: Vercsek Judit pszichológus
Fotó: Pixabay