2023. június 04 |Bulcsú, Fatima, Ferenc...
Főoldal > Cikkek > Mozgás > Út az egészséghez program: 3 különleges tanösvény az országban, ahol szívbetegek, magas vérnyomással élők is végigmehetnek Út az egészséghez program: 3 különleges tanösvény az országban, ahol szívbetegek, magas vérnyomással élők is végigmehetnek
Szerző: Nagyszülők Lapja 2018-05-23 Forrás: Nagyszülők Lapja ![]() Szív- és érrendszeri betegek, magas vérnyomással élők, valamint cukorbetegek rehabilitációját segítő tanösvényt avattak kedden a Miskolcon, a bükki Csanyik-völgyben, az Út az egészséghez program keretében - közölte a hírt az MTI 2018. 05. 22-én. Az Európai Unióban évente 1,9 millió ember halálát okozzák kardiovaszkuláris betegségek. Magyarországon is a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a kóros elhízás és ezen betegségek következményei felelősek a korai halálozások több mint feléért. Ezért hozták létre a budapesti Szent Ferenc Kórház szakemberei az Út az egészséghez programot, amelynek harmadik, egyben első vidéki tanösvényét adták át a Csanyik-völgyben. Szívbetegek rehabilitációját is segítő tanösvényt avattak MiskolconOlyan tanösvényt alakítottak ki, amellyel segítik az érintett betegek rehabilitációját, egészségi állapotának felmérését, valamint az egészségnevelést és a megelőzést - mondta Toldy-Schedel Emil, a kórház főigazgatója. Megjegyezte: az infarktuson átesett betegek halálozási aránya az első egy hétben ugyanolyan, mint Nyugat-Európában, ám hat hónap-egy év után már sokkal rosszabb, mégpedig azért, mert az egészségtudatosság csekély a magyar lakosság körében. Olvasd el ezt is: Miért fontos a testmozgás idősebb korban is? » A betegek nem vagy csak keveset mozognak, saját bevallásuk szerint azért, mert nincs egy biztos háttér, amely segítene nekik az elindulásban. ![]() Fotó: MTI / Vajda János Út az egészséghez program A kórház ezt a hátteret szeretné megadni az Út az egészséghez programmal, országszerte 20-22 ilyen ösvényt szeretnének kialakítani - tette hozzá a főigazgató. Ez a program az embert és az egészséget helyezi a középpontba. A tanösvény elsősorban szív- és érrendszeri betegséggel vagy magasvérnyomás-betegséggel élők, illetve cukorbetegek számára készült, de egészséges résztvevők számára is ajánlják, betegségmegelőző céllal. Mitől más ez a tanösvény, mint a többi? A program megismertet a túrázókkal néhány alapvető egészségügyi mutatót és mérési módszert, a túra során pedig kikölcsönözhető eszközökkel egyéni állapotfelmérést tesz lehetővé. A túra során ajánlott pulzusmérővel figyelni az egyéni pulzust, és ha egy meghatározott érték fölé ér a pulzusszám, akkor padok állnak rendelkezésre, hogy a túrázó kipihenje magát és visszaálljon a normális pulzusszám. A tanösvényen kétféle túrán vehetnek részt a sétálni vágyók A hivatalos átadási ünnepségen a város polgármestere elmondta, hogy Miskolcnak csodálatos a természeti környezete, amely segítheti az egészség megőrzését, arra kell arra törekedni, hogy az emberek éljenek ezzel a lehetőséggel. A tanösvényen egy másfél kilométer hosszú, 55 méter szintkülönbségű rövid túrán és egy három kilométer hosszú, 120 méter szintkülönbségű hosszú túrán mehetnek végig a gyógyuló betegek. Hogyan lehet megállapítani, kinek mi a jó pulzusszám? Ha a túrázó egészséges, akkor a saját tréningzónáját szórólapról vagy telefonos applikációból tudhatja meg, aki pedig szzívbeteg, annak a tréningzónáját orvosa, gyógytornásza határozza meg, rendszerint terheléses EKG vizsgálat alapján. Amennyiben még alacsony a terhelhetőséged, akkor először válaszd a rövidebb szakaszt, és csak későbbi alkalommal teljesítsd a teljes, hosszabb kört. Amennyiben szükséges, tarts több pihenőt az emelkedőknél. Aki jól terhelhető, válasszon olyan sétatempót, hogy pulzusszáma folyamatosan tréningzónáján belül legyen. Merre van a miskolci, rehabilitációt segítő tanösvény? Csanyik-völgyi tanösvény (Miskolc, Csanyik-völgy). A Csanyik-völgy Miskolc Lillafüred felé eső részén fekszik, Miskolc második legnagyobb egybefüggő zöldterülete, éppen ezért népszerű kirándulóhely. ![]() Forrás: Szent Ferenc Kórház Hol található még az Út az egészséghez programhoz tartozó tanösvény? A miskolci tanösvény (1) már a harmadik, rehabililtációt segítő ösvény, az elmúlt években két másik is átadásra került, mindkettő Budapesten: 2. Hárshegyi tanösvény (Szent Ferenc Kórház, Széher út 73.) - Rövidebb túraútvonal: összesen 2,7 km hosszú túra, mely a Szent Ferenc Kórháznál kezdődik és ugyanazon az útvonalon tér vissza a kórházhoz. Összes szintkülönbség: 90 méter. - Hosszabb túraútvonal: nagyobb terhelést jelentő, összesen 5,1 km-es körtúra. Összes szintkülönbség: 201 méter. ![]() Forrás: Szent Ferenc Kórház 3. Újpesti tanösvény (Újpest–Farkaserdő, Óceánárok utca 33.) - Rövidebb túraútvonal: összesen 2,4 km hosszú túra, mely a Rex Állatsziget területén kezdődik és ott is ér véget. - Hosszabb túraútvonal: nagyobb terhelést jelentő, összesen 4,2 km-es körtúra. ![]() Forrás: Szent Ferenc Kórház +1. Normafa tanösvény (Budapest, Normafa, 21-es buszmegálló) 2018. szeptember 18-án átadásra került egy újabb kardioösvény, ezúttal Normafán. - A legrövidebb 3,6 km, megtétele kb. 1 óra (könnyű túra). - Közepes nehézségű túránk 3,8 km hosszú, megtétele kb. 1,2 óra. - A leghosszabb túraútvonal 4,6 km, megtétele kb. 1,5 óra (nehéz túra). ![]() Forrás: Szent Ferenc Kórház A kórház által javasolt felszerelés a túrákhoz:
![]() Fotó: MTI / Bruzák Noémi Még több tanösvényt találsz itt: 17 ingyenes tanösvény az országban » Forrás: MTI, Wikipedia, Szent Ferenc Kórház Kezdőfotó: Pixabay Címkék: Út az egészséghez program, szívbetegség, érrendszeri betegség, magas vérnyomás, cukorbetegség, rehabilitáció, mozgás, séta Kapcsolódó cikkek![]() Ezért fontos a rendszeres mozgás idősebb korban is! - Még a hallásodra is hatással lehetEgy amerikai vizsgálat szerint az idősek körében a kevesebb mozgás és a hallásromlás között összefüggés mutatható ki. Egészen pontosan a 40 dB-nél nagyobb mértékű halláscsökkenésre jóval nagyobb az esély, ha az illető keveset mozog, mint ha aktívabb életet élne. ![]() 4 jógagyakorlat, amitől egészségesebb leszel és még a hallásodat is javítja - Így kivitelezd őket!A rendszeres jógázás nagymértékben segít megőrizni testi, szellemi és lelki egészségünket. Hallásunk javításához is segítségül hívhatjuk. Mely gyakorlatok segítik megőrizni hallásunk és miért? Hogyan végezzük el őket? ![]() Egy népszerű újévi fogadalom, mely a hallásodat is védheti: Ezt tedd rendszeresen az idei évben, hogy egészségesebb legyélTalán a leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, hogy megígérjük magunknak, fittebbek és karcsúbbak leszünk a jövő esztendőben. Ha ezt sikerül megvalósítanunk, nem csak a derékbőségünk lesz kisebb, hanem a halláscsökkenés kockázata is. Szakértők
![]() ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSAÁllami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak. [x] hirdetés CikkajánlóVideókRecept ajánlatunk![]() Zöldséges csirkemellVárandós kismamáknak ajánlott ételek >>12 hónapos kortól. >> Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj Recept:
A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk. ![]() CSED, GYED, GYES kalkulátorTudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat! [x] hirdetés Legfrissebb szakértői válasz![]() Szatmáry Tünde KatalinKiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens tovább a szakértőhöz >>Tisztelt Hölgyem!
|