Főoldal > Cikkek > Mit egyen az unokám > Étcsoki, tejcsoki, fehércsoki, nugát - Melyik a legjobb a gyereknek? Dietetikus válaszol
Étcsoki, tejcsoki, fehércsoki, nugát - Melyik a legjobb a gyereknek? Dietetikus válaszol
Milyen csokoládét adjunk a gyereknek, ha mindenképpen csokival szeretnénk őt kényeztetni? Melyik csoki számít silánynak? Milyen jó tulajdonsággal bír a 70%-os kakaótartalmú étcsoki, és miért ne a fehércsokit válasszuk, ha már egyszer csokievésre biztatjuk a gyereket? Dietetikus szakértőnk írása.
Szülinap, névnap, gyereknap, vagy húsvét és karácsony közeledtével természetesnek és kézenfekvőnek tűnik, ha a gyerekeknek csokoládét ajándékozunk. Különösen húsvétkor és karácsonykor az üzletek csokoládékínálata annyira kiszélesesedik, hogy már-már azt sem tudjuk, hogy a ránk zúduló csokiáradatból melyiket válasszuk.
Mert azt mindannyian tudjuk, hogy a túlzásba vitt csokoládéevés nem egészséges, de tegyük szívünkre a kezünket, és valljuk meg - biztosan előfordult már velünk, hogy csokit adtunk a gyerek kezébe. A kérdés mindössze annyi, hogy ha már egyszer csokit adunk, akkor milyet adjunk. Kérdésünket Kovács Judit dietetikus szakembernek is feltettük.
- Egy csoki ára nagyjából már előre jelzi, hogy az adott édesség minőségi-e vagy sem, ugyanakkor érdemes kicsit közelebbről is megnézni az áru címkéjét, illetve az azon szereplő termékösszetevőket – tanácsolja Kovács Judit.
Csokoládé kedvező és kedvezőtlen hatásai
- A csokoládé amellett, hogy rendkívül finom, polifenolokban is gazdag. Ezek olyan vegyületek, amelyek jótékony hatással vannak a keringési rendszerre, gyulladáscsökkentő és daganatmegelőző hatással rendelkeznek. Nem hangzik rosszul, igaz? Azért csak óvatosan, hiszen a csokoládék mindemellett magas kalóriatartalommal bírnak, ráadásul a tejcsokoládékban sok cukor is található, ami sem a cukorháztartásnak, sem az alakunknak nem tesz jót nagyobb mennyiségben, úgyhogy próbáljunk mértéktartóak maradni, ha tudunk – mondja a szakember.
Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen csokoládét kínálunk a gyerekeknek, ha már egyszer adunk nekik csokit
Kakaó és fekete csokoládé - antioxidáns hatása miatt jótékony
A kakaóban és a fekete csokoládéban nagy mennyiségben találhatók meg az antioxidáns hatású flavonoidok, amelyek rendszeres fogyasztás mellett csökkentik a vérnyomást, javítják az érbelhártya működését, így csökkentik az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát.
A fekete (ét) csokoládé egészségesebbnek számít a többi csokoládéhoz képest, hiszen alacsonyabb a cukortartalma, a zsírtartalma, ráadásul több egészséges kakaót tartalmaz. Érdemes olyat választani, aminek legalább 70%-os a kakaótartalma - bár ezt a kisgyermek lehet, hogy túl keserűnek érzi.
Tejcsokoládé - a tej gátolja az értékes flavonoidok felszívódását
A tejcsokoládéban található tej gátolja a flavonoidok felszívódását, ezért inkább az étcsokoládé fogyasztása javasolt, ha a jótékony hatásokat is szeretnénk kihasználni. A tejcsokoládé a tejtartalom miatt állati zsiradékot és koleszterint is tartalmaz.
Fehércsokoládé - nélkülözi a kakaó minden előnyös tulajdonságát
A fehércsokoládé csak nevében csokoládé, hiszen kakaót nem, csak kakaóvajat, tejet és cukrot tartalmaz, éppen ezért nem is rendelkezik az előbbiekben felsorolt csodálatos, jótékony hatásokkal, pusztán finom.
Nugátok - olcsó, kevésbé jó minőségű termékek
A nugátokat gyakran összekeverik a csokoládéval, ám ezek pörkölt olajos magvakból és cukorból készülnek. A nugátokhoz ezen kívül kakaóvajat és kakaóport, míg a nugátszerű termékekhez kakaóvaj helyett egyéb növényi zsiradékokat adnak. Ezek kevésbé jó minőségűek, ezzel együtt olcsóbbak is, mint a valódi csokoládék. Mindig olvassuk el a címkét, mielőtt vásárolunk!
Cukormentes csokoládék - az édesítőszereknek kellemetlen hatásai is lehetnek
Találunk cukormentes csokoládékat is, amik mesterséges vagy természetes édesítőszerekkel vannak édesítve. Ezeknél arra figyeljünk, hogy számos természetes édesítőnek lehet kellemetlen mellékhatása, például puffadás, hasmenés formájában. Legyünk óvatosak, ha nem ismerjük.
Kakaós csigát készíthetsz reggelire, tízórai, uzsonnára a gyereknek, ami lehet kicsi, nagy, vékony, duci, csupa csokis vagy enyhén kakaós. A házi kakaós csigát a kedved szerint alakíthatod. Adunk is hozzá máris egy tökéletes receptet. Próbáld ki még ma!
Csokis süti rajongók, figyelem! Isteni finom süteményreceptet mutatunk! Ezt a receptet szülinapokra, zsúrokra, fontos családi vagy ünnepi alkalmakra ajánljuk elsősorban, amikor valami igazán különlegeset szeretnénk lerakni az asztalra. Mindenki imádni fogja!
Ha szereted a Kinder bueno csokit, akkor szeretni fogod a Kinder bueno süteményt is, ami egy krémes, csokis, pörkölt mogyoróval megbolondított süteménydesszert. Minden élvezetes falat után becsukod a szemed, és nagyokat hümmögsz... Ez a sütemény egy picit azért más ízvilág, mint az eredeti csoki, de így is tökéletes! Ünnepi alkalmakra ajánljuk.
Naponta fél maréknyi dióféleség elfogyasztása csökkentheti a legsúlyosabb, életet veszélyeztető betegségek kialakulásának kockázatát és egyúttal enyhíti ezek lefolyását - írta az International Journal of Epidemology című folyóirat, a hollandiai Maastrichti Egyetem munkatársainak kutatási eredményeit idézve.
Ki ne szeretné a kókuszkrémmel töltött, ét- vagy tejcsokival bevont Bounty-szeletet? Van egy jó hírünk: mostantól te is elkészítheted a bolti édesség házi változatát, ugyanis nem nagy ördöngösség. Mindössze 3 alapanyagra lesz szükséged, és egy kis türelemre. Mutatjuk a receptet!
Bőröregedést gátló csokoládét fejlesztettek ki tudósok, melynek nassolásával nem csak fiatalabbak, hanem még egészségesebbek is leszünk! A bőrfiatalító csoki nem hizlal, így még a cukorbetegeknek is ajánlható.
Állami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak.
Tudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat!
Tisztelt Hölgyem!
Természetesen megfontolandó a nyugdíj igénylés dátuma az ön esetében, mivel számos tényezőre kell kiemlten figyelni.
Személyre szabott szaktanácsot és előzetes nyugdíj számítást tudok önnek javasolni. 2021.-es szorzószámokat csak is kizárólag 2020.március végén lesz hatályos.
Amennyiben igényli úgy jelezze.
www.ugyintezesazonnal.hu
Köszönettel: Szatmáry Tünde Katalin