5 egészséges és hűsítő turmix az unokáknak a kánikulában

A nyári forróságban sokszor nincs étvágya a gyerekeknek - vagy éppen a nagy rohangálásban elfelejtenek inni, ami akár kiszáradáshoz is vezethet.
Egy finom, egészséges és frissitő turmix mindkét problémára megoldás lehet, hiszen tartalmasabb, mint egy üdítő, egyszerre táplál és folyadékkal is ellátja az unokád szervezetét.



Mivel most tobzódunk a gyümölcsökben és zöldségekben, lényegében csak a fantáziád szab határt annak, miből is készítesz percek alatt egy látványra is ellenállhatatlan shake-et. Csupán egy turmixgép vagy egy botmixer és egy magasabb falú edény kell hozzá, meg néhány hozzávaló, és indulhat a turmixgyártás. Akár reggelire vagy uzsonnára is adhatod a gyerkőcnek, néhány keksszel remek kis étkezés válik belőlük. Egy színes szívószállal pedig még inkább kívánatossá teheted a vitaminos finomságot.

Ötletadónak adunk néhány bevált receptet, természetesen az unokák és a saját szájízedhez mérten lehet tovább édesíteni vagy bolondítani a finomságokat. A tejet helyettesítheted mandulatejjel, tehetsz a turmixokba 1-2 kanál tejszínt, akár más gyümölcsökkel is feldobhatod, amiket otthon találsz. A banánnál mindig vedd figyelembe, hogy mennyire érett, ha eléggé, akkor a cukor vagy méz is elhagyható a receptekből.
A hozzávalók lehetőleg legyenek hűtöttek, hiszen egy turmix hidegen az igazi, de azért a kicsiknek még ne adj túl hideg italt.

Ha még nincs másfél éves az unokád, akkor ebben a táblázatban megnézheted, melyik korban melyik gyümölcs adható neki »

1. Cseresznyés-meggyes turmix receptje (tejérzékenyeknek is)



Hozzávalók:

• 400 g cseresznye és meggy vegyesen
• 1 bögre víz
• késhegynyi fahéj
• méz vagy cukor ízlés szerint

2. Banános-áfonyás turmix receptje



Hozzávalók:

• 1 bögre tej
• 1 banán
• 1 marék áfonya
• 1 késhegynyi fahéj

3. Túrós-almás turmix receptje



Hozzávalók:

• 100 g túró
• 1 közepes alma felkockázva
• 1 bögre tej
• 1 csomag vaníliás cukor
• méz vagy cukor ízlés szerint

4. Dinnyés-banános turmix receptje (tejérzékenyeknek is)



Hozzávalók:

• 1 bögre dinnyepüré (görögdinnye felkockázva és összeturmixolva – amennyiből körülbelül 1 bögrényi lesz)
• 1 érett banán
• méz vagy cukor ízlés szerint

5. Csokis-epres turmix receptje



Hozzávalók:

• 1 banán
• 2 csésze eper
• 1 doboz natúr joghurt
• 1 csésze kakaó (tej+kakaópor)