Főoldal > Cikkek > Hírek, érdekességek > Így óvd az egészséged hőségriasztás esetén: 9 dolog, amire feltétlenül figyelj oda a nagy melegben!

Így óvd az egészséged hőségriasztás esetén: 9 dolog, amire feltétlenül figyelj oda a nagy melegben!

Szülőklapja képHőségriasztás, közel 40 fok - ilyenkor még jobban oda kell figyelnünk az egészségünkre, például elegendő folyadékbevitellel, a légkondicionáló mértékletes használatával, és egyéb óvintézkedésekkel.

Szerző: Nagyszülők Lapja
2022-06-28
Forrás: Nagyszülők Lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Hőségriasztás, közel 40 fok - nyakunkon a kánikula, és ilyenkor még jobban oda kell figyelnünk az egészségünkre, például elegendő folyadékbevitellel, a légkondicionáló készülék mértékletes használatával, és az sem mindegy, ki milyen betegséggel küzd.

1. Magas nátriumtartalmú vizet kell inni
A kánikulában a folyadékpótlásnál a sóbevitelre is fontos figyelni, olyan vizet érdemes fogyasztani, amelynek nátriumtartalma legalább 50 milligramm literenként - mondta a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) szaktanácsadója kedden az M1 aktuális csatornán.



Páldy Anna hozzátette: ha kevés a vízben a nátrium, ez késhegynyi sóval is pótolható, emellett a kánikulában a zöldségek fogyasztása is ajánlott, amelyeket szinten meg lehet sózni.

Kapcsolódó cikkünk:
5 ínycsiklandó nyári turmix, ami tökéletes a kánikulában »


2. A tartós hőség különösen megterhelő lehet
- a keringési betegségben,
- az anyagcsere-betegségekben szenvedőknek,
- a mozgásszervi betegeknek,
- a mentális betegséggel küzdőknek,
- valamint a vese- és májproblémákkal küzdőknek.

3. Óvatosan a klímával!
A légkondicionáló használatáról szólva arra hívta fel a figyelmet, hogy túlzott használata hurutokat, ízületi panaszokat, fülgyulladást és fejfájást okozhat. Fontos, hogy a külső levegő hőmérséklete legfeljebb 10 fokkal legyen magasabb a bentinél.

4. Ne igyál kávét, alkoholt, cukros üdítőket
A hőségriasztás miatt a Nébih és a Katasztrófavédelem is figyelmeztet. A fokozott folyadékbevitel mellett azt ajánlják, hogy kerüljük a kávé, az alkohol, a magas koffein- és cukortartalmú üdítők és zsíros ételek fogyasztását.

5. Ne tartózkodj a tűző napon
Délelőtt 11 és délután 15 óra között semmiképpen ne tartózkodjunk a tűző napon óvintézkedések nélkül: védjék bőrüket a leégés ellen megfelelő öltözködéssel, szellőző ruházattal és napvédő készítmények használatával! Különösen figyeljenek erre a szabadtéren dolgozók, illetve a szabadtéri rendezvényeken szórakozók.

6. A nagy meleg az autóban, vezetés közben is veszélyes
Az autóval közlekedők fokozottan figyeljenek, és vezessenek óvatosan, a nagy meleg könnyen dekoncentráltságot okoz.  



7. Strandoláskor is vigyázz magadra
A vízparton tartózkodók ne napozzanak 11-15 óra között, és felhevült testtel ne ugorjanak a vízbe.

8. Ne hagyj se gyereket, se kisállatot a lezárt autóban
Sose hagyjanak gyermeket, állatot tűző napon parkoló autóban, ilyen időben akár 70 Celsius-fok fölé is emelkedhet az autó belső hőmérséklete. Ha napon álló autóban hagyott gyermeket vagy háziállatot látnak, azonnal hívják a 112-es segélyhívószámot!

Kapcsolódó cikkünk:
Drámai videóval figyelmeztet a rendőrség: Ezért ne hagyd a kisgyermeket a lezárt autóban »


9. Ilyenkor is lehet szén-monoxid mérgezést szenvedni
A nagy melegben megnőhet a szén-monoxid kialakulásának a veszélye is, mert ilyenkor légdugó alakulhat ki a kéményben. A kéménybe beszorult hideg levegő miatt a vízmelegítéskor keletkező füstgáz visszaáramolhat a lakásba, ami tragédiákhoz is vezethet. Ahol nyílt égésterű vízmelegítőt használnak, ott tanácsos szén-monoxid-érzékelőt elhelyezni az ilyen esetek elkerülése érdekében.     

A BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság a Facebook-oldalán is figyelmeztet a teendőkre és a kerülendőkre.

Ezeket kerüld a kánikulában:
- fűnyírás,
- nagybevásárlás,
- nagybefőzés,
- kávézás a tűző napon,
- játszóterezés,
- sok fröccs, kevés árnyékban,
- házikedvencek itt-ott felejtése,
- kertrendezést



Amit tehetsz:
- 11 és 15 óra között bátran passzivitásba vonulsz,
- hűtöd magad légkondis helyeken,
- könyvtárba mész,
- időnként frissítő zuhanyt veszel,
- iszol, de vizet,
- árnyékból szemlélődsz,
- beszélgetsz a szomszédoddal a teraszon,
- teszel ki vizet az állatoknak (madáritatód van?),
- nem alszol el a gumimatracon a strandon,
- ami felmelegszik, abba nem zársz be élőlényt: kocsi, kennel, előszoba, sátor, faház stb.

Forrás: MTI, Katasztrófavédelem
Fotók: Pixabay

BABA FEJLŐDÉSE HÓNAPRÓL HÓNAPRA
Mikor mit tud a babád? Milyen vizsgálatok várnak rá? Érzelmi, értelmi fejlődés csecsemőknél, babáknál, kisgyermekeknél
Kattints ide >>

vonal

[x] hirdetés

Címkék: hőségriasztás, kánikula, folyadékfogyasztás

Kapcsolódó cikkek

Igazi hős: 8 éves kisfiú mentette meg a nagymamája életét Dégen - Hirtelen lett rosszul a nagyi, miközben játszottak
Igazi hős: 8 éves kisfiú mentette meg a nagymamája életét Dégen - Hirtelen lett rosszul a nagyi, miközben játszottak

Szívmelengető életmentésről adott hírt az Országos Mentőszolgálat a hivatalos Facebook-oldalán: egy nyolcéves kisfiú mentette meg a nagymamája életét Dégen.

tovább a cikkre
Alvásproblémák: Így károsítja az egészséget, ha nem alszol eleget! - Mennyi alvásra van szüksége gyereknek, felnőttnek?
Alvásproblémák: Így károsítja az egészséget, ha nem alszol eleget! - Mennyi alvásra van szüksége gyereknek, felnőttnek?

Az emelkedő hőmérséklet miatt csökken az alvásmennyiség, ez pedig károsítja az egészséget: nő a szívroham, az öngyilkosságok és a mentális krízisek, valamint a balesetek és sérülések száma, csökken a munkaképesség.

tovább a cikkre
Drasztikus áremelés a lisztre és a kenyérre: Akár 800 forintba is kerülhet a kenyér hamarosan
Drasztikus áremelés a lisztre és a kenyérre: Akár 800 forintba is kerülhet a kenyér hamarosan

Pillanatok alatt tönkremehetnek azok a kis cégek és sütödék, akik nem tudják áraikban elismertetni a plusz költségeiket. Jelenleg még árstop van a búzafinomliszten, de ez csak július elsejéig érvényes ár.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

Szakértők

Babakonyha

Mit egyen az unokám

Karalábéfőzelék kuszkuszos húsgolyóval recept: Ha elszakadnál a hagyományos ételektől, próbáld ki ezt! tovább

Zöldpesztós cukkini-spagetti tonhallal - Különleges recept, ami jó a szívednek és magas vérnyomás ellen is tovább

Málnás vanília fagyi házilag: Ez az ínycsiklandó nyári édesség 20 perc alatt elkészül a konyhádban tovább

Karácsonyi diós-fahéjas kuglóf recept - Csak keverd össze a hozzávalókat és már sütheted is! tovább

Sütés nélküli zserbógolyó recept: 30 perces csokis süti, ha gyorsan készítenél valami finomat tovább

Fahéjas csiga receptje házilag - Így lesz igazán puha és omlós a tésztája tovább

Csokis-kókuszos tölcsér csokiöntettel: Leveles tésztás finomság, ahogy a cukrászok készítik! - Mutatjuk lépésről lépésre tovább

Munka, nyugdíj

Munka, nyugdíj

Nyugdíjprémium és nyugdíj-kiegészítés 2022: Péntektől érkeznek a plusz pénzek a nyugdíjjal együtt tovább

Kiegészítő nyugdíjemelés és a nyugdíjprémium 2022: Mikor érkeznek a plusz összegek a bankszámlára? tovább

Nyugdíj-kiegészítés és nyugdíjprémium 2022: Mikor számíthatnak a plusz pénzre a nyugdíjasok? tovább

Emelt nyugdíj 2022: Már kedden érkezik a bankszámlára a magasabb összeg - Visszamenőleg is megkapod tovább

Nyugdíj 2022: Csúszik a beígért évközi kiegészítő nyugdíjemelés - Mikor számíthatsz a magasabb összegre? tovább

Nyugdíj utalási időpontok 2022: Ekkor érkezik a nyugdíj a folyószámlára idén - Havi utalási naptár tovább

Nyugdíj emelkedés 2022: Ennyivel emelkednek jövőre a nyugdíjak a várható infláció miatt tovább

Életmód

Életmód

5-ből 4 ember túlsúlyos vagy elhízott 60 év felett - Ezért szedtek fel plusz kilókat az emberek a karantén alatt tovább

Ezért fogyassz rendszeresen levest! - Levesfogyasztás élettani hatásai, levesfőzési fortélyok, levesek a diétában, levespor veszélyei tovább

Fürdőgyógyászati kezelések kisokos: Melyik kezelés milyen betegség ellen hatásos? - Szakember válaszol tovább

Így használd a gyógyvizeket fájdalomcsillapításra! - Melyik gyógyvíz milyen betegségre jó? tovább

A betegségek hátterében vízerek és káros sugárzások is állhatnak tovább

Veszélyesek lehetnek bizonyos gyógynövények! Mit ne adjunk a gyerekeknek? tovább

Ezért muszáj párásítani a csecsemők és gyermekek szobájában tovább

ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSA

Állami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak.

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Zöldséges csirkemell

Zöldséges csirkemell

Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj

Recept:

A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk.

Egy tűzálló tálat kikenünk egy kevés vajjal. A csirkemellet alaposan lecsöpögtetjük, sózzuk, enyhén borsozzuk(...) tovább a teljes recepthez...


CSED, GYED, GYES kalkulátor

Tudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat!

[x] hirdetés

Legfrissebb szakértői válasz

Szatmáry Tünde Katalin

Szatmáry Tünde Katalin

Kiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens

tovább a szakértőhöz >>

Tisztelt Hölgyem!
Természetesen megfontolandó a nyugdíj igénylés dátuma az ön esetében, mivel számos tényezőre kell kiemlten figyelni.
Személyre szabott szaktanácsot és előzetes nyugdíj számítást tudok önnek javasolni. 2021.-es szorzószámokat csak is kizárólag 2020.március végén lesz hatályos.
Amennyiben igényli úgy jelezze.
www.ugyintezesazonnal.hu
Köszönettel: Szatmáry Tünde Katalin

Ezt olvastad már? [x]
vissza vissza