2023. szeptember 28 |Bernárd, Bernát, Jusztina, Jusztínia, Vencel...
Főoldal > Cikkek > Hírek, érdekességek > Így óvd az egészséged hőségriasztás esetén: 9 dolog, amire feltétlenül figyelj oda a nagy melegben! Így óvd az egészséged hőségriasztás esetén: 9 dolog, amire feltétlenül figyelj oda a nagy melegben!
Szerző: Nagyszülők Lapja 2022-06-28 Forrás: Nagyszülők Lapja ![]() Hőségriasztás, közel 40 fok - nyakunkon a kánikula, és ilyenkor még jobban oda kell figyelnünk az egészségünkre, például elegendő folyadékbevitellel, a légkondicionáló készülék mértékletes használatával, és az sem mindegy, ki milyen betegséggel küzd. 1. Magas nátriumtartalmú vizet kell inni A kánikulában a folyadékpótlásnál a sóbevitelre is fontos figyelni, olyan vizet érdemes fogyasztani, amelynek nátriumtartalma legalább 50 milligramm literenként - mondta a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) szaktanácsadója kedden az M1 aktuális csatornán. ![]() Páldy Anna hozzátette: ha kevés a vízben a nátrium, ez késhegynyi sóval is pótolható, emellett a kánikulában a zöldségek fogyasztása is ajánlott, amelyeket szinten meg lehet sózni. Kapcsolódó cikkünk: 5 ínycsiklandó nyári turmix, ami tökéletes a kánikulában » 2. A tartós hőség különösen megterhelő lehet - a keringési betegségben, - az anyagcsere-betegségekben szenvedőknek, - a mozgásszervi betegeknek, - a mentális betegséggel küzdőknek, - valamint a vese- és májproblémákkal küzdőknek. 3. Óvatosan a klímával! A légkondicionáló használatáról szólva arra hívta fel a figyelmet, hogy túlzott használata hurutokat, ízületi panaszokat, fülgyulladást és fejfájást okozhat. Fontos, hogy a külső levegő hőmérséklete legfeljebb 10 fokkal legyen magasabb a bentinél. 4. Ne igyál kávét, alkoholt, cukros üdítőket A hőségriasztás miatt a Nébih és a Katasztrófavédelem is figyelmeztet. A fokozott folyadékbevitel mellett azt ajánlják, hogy kerüljük a kávé, az alkohol, a magas koffein- és cukortartalmú üdítők és zsíros ételek fogyasztását. 5. Ne tartózkodj a tűző napon Délelőtt 11 és délután 15 óra között semmiképpen ne tartózkodjunk a tűző napon óvintézkedések nélkül: védjék bőrüket a leégés ellen megfelelő öltözködéssel, szellőző ruházattal és napvédő készítmények használatával! Különösen figyeljenek erre a szabadtéren dolgozók, illetve a szabadtéri rendezvényeken szórakozók. 6. A nagy meleg az autóban, vezetés közben is veszélyes Az autóval közlekedők fokozottan figyeljenek, és vezessenek óvatosan, a nagy meleg könnyen dekoncentráltságot okoz. ![]() 7. Strandoláskor is vigyázz magadra A vízparton tartózkodók ne napozzanak 11-15 óra között, és felhevült testtel ne ugorjanak a vízbe. 8. Ne hagyj se gyereket, se kisállatot a lezárt autóban Sose hagyjanak gyermeket, állatot tűző napon parkoló autóban, ilyen időben akár 70 Celsius-fok fölé is emelkedhet az autó belső hőmérséklete. Ha napon álló autóban hagyott gyermeket vagy háziállatot látnak, azonnal hívják a 112-es segélyhívószámot! Kapcsolódó cikkünk: Drámai videóval figyelmeztet a rendőrség: Ezért ne hagyd a kisgyermeket a lezárt autóban » 9. Ilyenkor is lehet szén-monoxid mérgezést szenvedni A nagy melegben megnőhet a szén-monoxid kialakulásának a veszélye is, mert ilyenkor légdugó alakulhat ki a kéményben. A kéménybe beszorult hideg levegő miatt a vízmelegítéskor keletkező füstgáz visszaáramolhat a lakásba, ami tragédiákhoz is vezethet. Ahol nyílt égésterű vízmelegítőt használnak, ott tanácsos szén-monoxid-érzékelőt elhelyezni az ilyen esetek elkerülése érdekében. A BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság a Facebook-oldalán is figyelmeztet a teendőkre és a kerülendőkre. Ezeket kerüld a kánikulában: - fűnyírás, - nagybevásárlás, - nagybefőzés, - kávézás a tűző napon, - játszóterezés, - sok fröccs, kevés árnyékban, - házikedvencek itt-ott felejtése, - kertrendezést ![]() Amit tehetsz: - 11 és 15 óra között bátran passzivitásba vonulsz, - hűtöd magad légkondis helyeken, - könyvtárba mész, - időnként frissítő zuhanyt veszel, - iszol, de vizet, - árnyékból szemlélődsz, - beszélgetsz a szomszédoddal a teraszon, - teszel ki vizet az állatoknak (madáritatód van?), - nem alszol el a gumimatracon a strandon, - ami felmelegszik, abba nem zársz be élőlényt: kocsi, kennel, előszoba, sátor, faház stb. Forrás: MTI, Katasztrófavédelem Fotók: Pixabay Címkék: hőségriasztás, kánikula, folyadékfogyasztás Kapcsolódó cikkek![]() Igazi hős: 8 éves kisfiú mentette meg a nagymamája életét Dégen - Hirtelen lett rosszul a nagyi, miközben játszottakSzívmelengető életmentésről adott hírt az Országos Mentőszolgálat a hivatalos Facebook-oldalán: egy nyolcéves kisfiú mentette meg a nagymamája életét Dégen. ![]() Alvásproblémák: Így károsítja az egészséget, ha nem alszol eleget! - Mennyi alvásra van szüksége gyereknek, felnőttnek?Az emelkedő hőmérséklet miatt csökken az alvásmennyiség, ez pedig károsítja az egészséget: nő a szívroham, az öngyilkosságok és a mentális krízisek, valamint a balesetek és sérülések száma, csökken a munkaképesség. ![]() Drasztikus áremelés a lisztre és a kenyérre: Akár 800 forintba is kerülhet a kenyér hamarosanPillanatok alatt tönkremehetnek azok a kis cégek és sütödék, akik nem tudják áraikban elismertetni a plusz költségeiket. Jelenleg még árstop van a búzafinomliszten, de ez csak július elsejéig érvényes ár. Szakértők![]() ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSAÁllami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak. [x] hirdetés CikkajánlóElterjedt a sajtóban, hogy emelik a nyugdíjkorhatárt – mi igaz ebből? Játszótér készítése az unokáknak a felejthetetlen közös emlékekért Megszületett Hosszú Katinka kislánya - gyönyörű fotót mutatott Ezért veszélyes a vashiány - szívelégtelenséget is okozhat Vigyázz, csalók próbálják megszerezni a banki adataid! Ide vidd el az unokád! Szuper családi programok szeptember 23-24-én VideókRecept ajánlatunk![]() Zöldséges csirkemellVárandós kismamáknak ajánlott ételek >>12 hónapos kortól. >> Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj Recept:
A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk. ![]() CSED, GYED, GYES kalkulátorTudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat! [x] hirdetés Legfrissebb szakértői válasz![]() Szatmáry Tünde KatalinKiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens tovább a szakértőhöz >>Tisztelt Hölgyem!
|