2023. március 24 |Gábor, Gabriella...
Főoldal > Cikkek > Hírek, érdekességek > Rák megelőzése: Nem elég, ha tornázol, az is fontos, melyik napszakban teszed - Mikor a leghatékonyabb a torna rák ellen? Rák megelőzése: Nem elég, ha tornázol, az is fontos, melyik napszakban teszed - Mikor a leghatékonyabb a torna rák ellen?
Szerző: Nagyszülők Lapja 2020-10-14 Forrás: Nagyszülők Lapja ![]() A reggeli sport csökkenti a rák kockázatát osztrák és spanyol kutatók szerint. A szakértők eredményeiket az International Journal of Cancer című tudományos lapban mutatták be. Korábbi kutatások is kimutatták már, hogy a rendszeres fizikai aktivitás kimutathatóan csökkenti a rák kialakulásának rizikóját. Az azonban eddig nem volt világos, hogy vajon a napszak ebben szerepet játszik-e. Ha reggel tornázol, jobban csökken a rák kockázata Jakob Weitzer és Kyriaki Papantoniou, a Bécsi Orvosi Egyetem epidemiológiai részlegének munkatársai a barcelonai Pompeu Fabra Egyetem, valamint Manolis Kogevinas és Gemma Castano-Vinyals, a barcelonai Globális Egészségügyi Intézet (ISGlobal) munkatársainak közreműködésével azt az elméletet vizsgálták, hogy a reggeli órákban végzett sport nagyobb mértékben csökkenti-e a prosztata- és a mellrák kialakulásának kockázatát, mint a más időpontokban végzett testedzés. Az elmélet egy kísérleti vizsgálat eredményein alapult, mely szerint a délután vagy este végzett fizikai tevékenység eltolhatja a melatoninritmust. A melatonin nevű hormont az emberi test főként este termeli, egyes tanulmányok összefüggésbe hozták a rák rizikójának csökkenésével. Egy többesetes kontrollvizsgálat során 2795 személy részvételével figyelték meg közelebbről a jelenséget. ![]() Reggel 8-10 között a legjobb Kimutatták, hogy a sport prosztata- és mellrák ellen védő hatása akkor a legnagyobb, ha a testmozgást reggel 8 és 10 óra között végzik. Férfiaknál hasonló hatás mutatkozott az este 7 és 11 óra között végzett mozgás esetén is. A résztvevők kronotípusa - tehát az, hogy főként reggel, vagy inkább este aktívak - befolyásolta az eredményeket. Ezek szerint a reggeli sport különösen azokra van jó hatással, akik úgynevezett éjszakai baglyok. - A testmozgás időpontja nyilvánvalóan hatással van a nemi hormonok és a melatonin termelődésének ritmusára és a tápanyagcserére is - összegezték a szakértők. Olvasd el ezt is! Rák megelőzése: Ezt a 4 dolgot tedd meg, és sikeresebben elkerülöd a rákot » Forrás: MTI Fotó: Freepik Címkék: torna, edzés, rák ellen, kutatás Kapcsolódó cikkek![]() Termékvisszahívás: Ha ilyen cukorkát vettél az unokádnak, nehogy odaadd neki! - Fulladást okozhatFulladásveszély miatt visszahívnak egy zselés cukorkafajtát, figyelmeztet a Nébih. Részletes termékinformációk a cikkben! ![]() Demencia ellen: Erre a 7 dologra figyelj oda, és máris kevésbé fenyeget a demencia - Kutatások is bizonyítjákHét egészséges szokással csökkenthető a demencia kockázata egy két évtizedet felölelő kutatás szerint. Nem kell nagy dolgokra gondolni, mégis, a demencia növekvő száma azt mutatja, hogy sokan a saját érdekükben sem akarnak változtatni. ![]() Másfél éves kisgyermeket és nagypapáját mentették ki a romok alól a magyar mentőcsapatok TörökországbanA törökországi és szíriai földrengést követően megindultak a mentőcsapatok a két országba, hogy segítsenek túlélők után kutatni a romok alatt. Szakértők![]() ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSAÁllami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak. [x] hirdetés CikkajánlóRecept ajánlatunk![]() Zöldséges csirkemellVárandós kismamáknak ajánlott ételek >>12 hónapos kortól. >> Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj Recept:
A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk. ![]() CSED, GYED, GYES kalkulátorTudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat! [x] hirdetés Legfrissebb szakértői válasz![]() Szatmáry Tünde KatalinKiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens tovább a szakértőhöz >>Tisztelt Hölgyem!
|