Főoldal > Cikkek > Mozgás > Út az egészséghez program: 3 különleges tanösvény az országban, ahol szívbetegek, magas vérnyomással élők is végigmehetnek

Út az egészséghez program: 3 különleges tanösvény az országban, ahol szívbetegek, magas vérnyomással élők is végigmehetnek

Szülőklapja képSzív- és érrendszeri betegek, magas vérnyomással élők, valamint cukorbetegek rehabilitációját segítő tanösvényt avattak kedden a Miskolcon, a bükki Csanyik-völgyben, az Út az egészséghez program keretében. Ez már a harmadik, egyben első vidéki tanösvénye a programnak.

Szerző: Nagyszülők Lapja
2018-05-23
Forrás: Nagyszülők Lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Szív- és érrendszeri betegek, magas vérnyomással élők, valamint cukorbetegek rehabilitációját segítő tanösvényt avattak kedden a Miskolcon, a bükki Csanyik-völgyben, az Út az egészséghez program keretében - közölte a hírt az MTI 2018. 05. 22-én.

Az Európai Unióban évente 1,9 millió ember halálát okozzák kardiovaszkuláris betegségek. Magyarországon is a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a kóros elhízás és ezen betegségek következményei felelősek a korai halálozások több mint feléért. Ezért hozták létre a budapesti Szent Ferenc Kórház szakemberei az Út az egészséghez programot, amelynek harmadik, egyben első vidéki tanösvényét adták át a Csanyik-völgyben.

Szívbetegek rehabilitációját is segítő tanösvényt avattak Miskolcon


Olyan tanösvényt alakítottak ki, amellyel segítik az érintett betegek rehabilitációját, egészségi állapotának felmérését, valamint az egészségnevelést és a megelőzést - mondta Toldy-Schedel Emil, a kórház főigazgatója. Megjegyezte: az infarktuson átesett betegek halálozási aránya az első egy hétben ugyanolyan, mint Nyugat-Európában, ám hat hónap-egy év után már sokkal rosszabb, mégpedig azért, mert az egészségtudatosság csekély a magyar lakosság körében.

Olvasd el ezt is: Miért fontos a testmozgás idősebb korban is? »

A betegek nem vagy csak keveset mozognak, saját bevallásuk szerint azért, mert nincs egy biztos háttér, amely segítene nekik az elindulásban.

Szívbetegek rehabilitációját is segítő tanösvényt avattak Miskolcon
Fotó: MTI / Vajda János

Út az egészséghez program
A kórház ezt a hátteret szeretné megadni az Út az egészséghez programmal, országszerte 20-22 ilyen ösvényt szeretnének kialakítani - tette hozzá a főigazgató. Ez a program az embert és az egészséget helyezi a középpontba. A tanösvény elsősorban szív- és érrendszeri betegséggel vagy magasvérnyomás-betegséggel élők, illetve cukorbetegek számára készült, de egészséges résztvevők számára is ajánlják, betegségmegelőző céllal.

Mitől más ez a tanösvény, mint a többi?
A program megismertet a túrázókkal néhány alapvető egészségügyi mutatót és mérési módszert, a túra során pedig kikölcsönözhető eszközökkel egyéni állapotfelmérést tesz lehetővé. A túra során ajánlott pulzusmérővel figyelni az egyéni pulzust, és ha egy meghatározott érték fölé ér a pulzusszám, akkor padok állnak rendelkezésre, hogy a túrázó kipihenje magát és visszaálljon a normális pulzusszám.

A tanösvényen kétféle túrán vehetnek részt a sétálni vágyók
A hivatalos átadási ünnepségen a város polgármestere elmondta, hogy Miskolcnak csodálatos a természeti környezete, amely segítheti az egészség megőrzését, arra kell arra törekedni, hogy az emberek éljenek ezzel a lehetőséggel. A tanösvényen egy másfél kilométer hosszú, 55 méter szintkülönbségű rövid túrán és egy három kilométer hosszú, 120 méter szintkülönbségű hosszú túrán mehetnek végig a gyógyuló betegek.

Hogyan lehet megállapítani, kinek mi a jó pulzusszám?
Ha a túrázó egészséges, akkor a saját tréningzónáját  szórólapról vagy telefonos applikációból tudhatja meg, aki pedig szzívbeteg, annak a tréningzónáját orvosa, gyógytornásza határozza meg, rendszerint terheléses EKG vizsgálat alapján.

Amennyiben még alacsony a terhelhetőséged, akkor először válaszd a rövidebb szakaszt, és csak későbbi alkalommal teljesítsd a teljes, hosszabb kört. Amennyiben szükséges, tarts több pihenőt az emelkedőknél.

Aki jól terhelhető, válasszon olyan sétatempót, hogy pulzusszáma folyamatosan tréningzónáján belül legyen.

Merre van a miskolci, rehabilitációt segítő tanösvény?
Csanyik-völgyi tanösvény (Miskolc, Csanyik-völgy). A Csanyik-völgy Miskolc Lillafüred felé eső részén fekszik, Miskolc második legnagyobb egybefüggő zöldterülete, éppen ezért népszerű kirándulóhely.


Forrás: Szent Ferenc Kórház

Hol található még az Út az egészséghez programhoz tartozó tanösvény?
A miskolci tanösvény (1) már a harmadik, rehabililtációt segítő ösvény, az elmúlt években két másik is átadásra került, mindkettő Budapesten:

2. Hárshegyi tanösvény (Szent Ferenc Kórház, Széher út 73.)
- Rövidebb túraútvonal: összesen 2,7 km hosszú túra, mely a Szent Ferenc Kórháznál kezdődik és ugyanazon az útvonalon tér vissza a kórházhoz. Összes szintkülönbség: 90 méter.
- Hosszabb túraútvonal: nagyobb terhelést jelentő, összesen 5,1 km-es körtúra. Összes szintkülönbség: 201 méter.


Forrás: Szent Ferenc Kórház

3. Újpesti tanösvény (Újpest–Farkaserdő, Óceánárok utca 33.)
- Rövidebb túraútvonal: összesen 2,4 km hosszú túra, mely a Rex Állatsziget területén kezdődik és ott is ér véget.
- Hosszabb túraútvonal: nagyobb terhelést jelentő, összesen 4,2 km-es körtúra.


Forrás: Szent Ferenc Kórház


+1. Normafa tanösvény (Budapest, Normafa, 21-es buszmegálló)
2018. szeptember 18-án átadásra került egy újabb kardioösvény, ezúttal Normafán.

- A legrövidebb 3,6 km, megtétele kb. 1 óra (könnyű túra).
- Közepes nehézségű túránk 3,8 km hosszú, megtétele kb. 1,2 óra.
- A leghosszabb túraútvonal 4,6 km, megtétele kb. 1,5 óra (nehéz túra).


Forrás: Szent Ferenc Kórház

A kórház által javasolt felszerelés a túrákhoz:
  • időjárásnak megfelelő öltözet, túra- vagy sportcipő
  • minimum fél liter víz
  • ha cukorbeteg, akkor tízórai
  • pulzusmérő óra (ha van)
  • nordic walking-bot (segít az emelkedők leküzdésében, tehermentesíti az alsó végtag ízületeit, valamint megfelelő kartechnikával nagyobb pulzuszámnövekedést tud biztosítani)

Fotó: MTI / Bruzák Noémi

Még több tanösvényt találsz itt: 17 ingyenes tanösvény az országban »

Forrás: MTI, Wikipedia, Szent Ferenc Kórház
Kezdőfotó: Pixabay


hirdetés

[x] hirdetés

Címkék: Út az egészséghez program, szívbetegség, érrendszeri betegség, magas vérnyomás, cukorbetegség, rehabilitáció, mozgás, séta

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*

Kapcsolódó cikkek

Botra fel!: Ingyenes nordic walking oktatás és séta az ország 20 városában - Mutatjuk a csatlakozott helyek listáját!
Botra fel!: Ingyenes nordic walking oktatás és séta az ország 20 városában - Mutatjuk a csatlakozott helyek listáját!

A Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége megrendezési a "Botra fel!" országos megmozdulást, amely egyrészt felhívja a figyelmet a mozgás fontosságára, másrészt a résztvevők saját maguk bizonyosodhatnak meg a testmozgás vércukorra gyakorolt jótékony hatásairól.

tovább a cikkre
Tánc világnapja 2018: Ha elmúltál 55 éves, vegyél részt te is a Guinness-rekordkísérletben! Elmondjuk a részleteket
Tánc világnapja 2018: Ha elmúltál 55 éves, vegyél részt te is a Guinness-rekordkísérletben! Elmondjuk a részleteket

Ahogy az elmúlt két évben, várhatóan idén is Guinness-rekord felállítására kerül sor tömegsport szépkorúak kategóriában jövő vasárnap, Óbudán, a tánc világnapja alkalmából. A világ legidősebb táncospárjának csúcsát jelenleg is egy magyar pár tartja.

tovább a cikkre
Kisunokáival futott be a célba az 58 éves nagymama a maratonon! - Megható oka volt, hogy indult a versenyen
Kisunokáival futott be a célba az 58 éves nagymama a maratonon! - Megható oka volt, hogy indult a versenyen

Nap mint nap bebizonyosodik, mennyi minden elérhető akaraterővel. Egy 58 éves holland nagymama lefutotta április 8-án a rotterdami maratont és utolsó befutóként, közel 6 és fél órás idővel célba ért. Még pedig az unokáival kézenfogva.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABAVÁRÓ VAN A CSALÁDBAN?
Ajándékot keresel neki? Szeretnéd meglepni valamivel? A Pocakosnapló, a best seller kismamakönyv garantáltan telitalálat lesz! Kattints ide és lepd meg élete legfontosabb naplókönyvével! >>

vonal

[x] hirdetés

Szakértők

Babakonyha

Mit egyen az unokám

Karácsonyi diós-fahéjas kuglóf recept - Csak keverd össze a hozzávalókat és már sütheted is! tovább

Sütés nélküli zserbógolyó recept: 30 perces csokis süti, ha gyorsan készítenél valami finomat tovább

Fahéjas csiga receptje házilag - Így lesz igazán puha és omlós a tésztája tovább

Csokis-kókuszos tölcsér csokiöntettel: Leveles tésztás finomság, ahogy a cukrászok készítik! - Mutatjuk lépésről lépésre tovább

Málnás-kókuszos pillesüti recept - Lisztmentes, könnyű sütemény meleg nyári napokra tovább

Cukkini receptek egyszerűen - 5 fenséges cukkinis étel ebédre vagy vacsorára, amíg tart a szezon tovább

A klasszikus csíkos kalács receptje - Így lesz puha és foszlós a tésztája tovább

Munka, nyugdíj

Munka, nyugdíj

Nyugdíjat érintő változások 2019: Ezentúl még több minden beleszámítható a szolgálati időbe! - Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Nyugdíjat érintő gyakorlati és jogszabályi változások 2019: Mi a teendőd, ha idén eléred az öregségi nyugdíjhoz szükséges kort? tovább

A nyugdíjasok leginkább a fővárosban dolgoznának egy felmérés szerint tovább

Nyugdíjat, illetve nyugdíj melletti munkavállalást érintő változások 2019-ben - Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Öregségi nyugdíj igénylés 2019: Mire készüljenek azok, akik 1955-ben születtek és 2019-ben mennek nyugdíjba? tovább

Nyugdíj 2018: Nyugdíjprémium, decemberi nyugdíj utalása, Erzsébet-utalvány, adategyeztetési eljárás - Mire figyelj oda? tovább

Nyugdíjprémium, nyugdíj-korrekció, rendkívüli nyugdíj-segély 2018: Mennyi plusz pénzre számíthatsz? Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Életmód

Életmód

Ezért fogyassz rendszeresen levest! - Levesfogyasztás élettani hatásai, levesfőzési fortélyok, levesek a diétában, levespor veszélyei tovább

Fürdőgyógyászati kezelések kisokos: Melyik kezelés milyen betegség ellen hatásos? - Szakember válaszol tovább

Így használd a gyógyvizeket fájdalomcsillapításra! - Melyik gyógyvíz milyen betegségre jó? tovább

A betegségek hátterében vízerek és káros sugárzások is állhatnak tovább

Veszélyesek lehetnek bizonyos gyógynövények! Mit ne adjunk a gyerekeknek? tovább

Ezért muszáj párásítani a csecsemők és gyermekek szobájában tovább

Dohányzol a gyermek közelében? Ezért ne tedd! tovább

hirdetés

ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSA

Állami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak.

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Zöldséges csirkemell

Zöldséges csirkemell

Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj

Recept:

A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk.

Egy tűzálló tálat kikenünk egy kevés vajjal. A csirkemellet alaposan lecsöpögtetjük, sózzuk, enyhén borsozzuk(...) tovább a teljes recepthez...


hirdetés

CSED, GYED, GYES kalkulátor

Tudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat!

[x] hirdetés

Legfrissebb szakértői válasz

Szatmáry Tünde Katalin

Szatmáry Tünde Katalin

Kiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens

tovább a szakértőhöz >>

Tisztelt Rozália!
Természetesen kérheti a megállapított saját jogú nyugdíj "újraszámolását". Javaslom , hogy felülvizsgálati kérelemet terjesszen elő a határozaton szereplő úgyszámra hivatozva a határozatot hozó szerv felé.
Üdvözlettel:Szatmáry Tünde Katalin www.ugyintezesazonnal.hu

Ezt olvastad már? [x]
Egészség

Hajbeültetés 50 éves kor felett

vissza vissza
Advertisement