Főoldal > Cikkek > Mit egyen az unokám > Étcsoki, tejcsoki, fehércsoki, nugát - Melyik a legjobb a gyereknek? Dietetikus válaszol

Étcsoki, tejcsoki, fehércsoki, nugát - Melyik a legjobb a gyereknek? Dietetikus válaszol

Szülőklapja képMilyen csokoládét adjunk a gyereknek, ha mindenképpen csokival szeretnénk őt kényeztetni? Melyik csoki számít silánynak? Milyen jó tulajdonsággal bír a 70%-os kakaótartalmú étcsoki, és miért ne a fehércsokit válasszuk, ha már egyszer csokievésre biztatjuk a gyereket? Dietetikus szakértőnk írása.

Szerző: Kovács Judit
2017-03-27
Forrás: Nagyszülők Lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

szakértő Kovács Judit
Dietetikus
kérdezd szakértőnket a témában >>
Szülinap, névnap, gyereknap, vagy húsvét és karácsony közeledtével természetesnek és kézenfekvőnek tűnik, ha a gyerekeknek csokoládét ajándékozunk. Különösen húsvétkor és karácsonykor az üzletek csokoládékínálata annyira kiszélesesedik, hogy már-már azt sem tudjuk, hogy a ránk zúduló csokiáradatból melyiket válasszuk.

Mert azt mindannyian tudjuk, hogy a túlzásba vitt csokoládéevés nem egészséges, de tegyük szívünkre a kezünket, és valljuk meg - biztosan előfordult már velünk, hogy csokit adtunk a gyerek kezébe. A kérdés mindössze annyi, hogy ha már egyszer csokit adunk, akkor milyet adjunk. Kérdésünket Kovács Judit dietetikus szakembernek is feltettük.

- Egy csoki ára nagyjából már előre jelzi, hogy az adott édesség minőségi-e vagy sem, ugyanakkor érdemes kicsit közelebbről is megnézni az áru címkéjét, illetve az azon szereplő termékösszetevőket – tanácsolja Kovács Judit.

Csokoládé kedvező és kedvezőtlen hatásai
- A csokoládé amellett, hogy rendkívül finom, polifenolokban is gazdag. Ezek olyan vegyületek, amelyek jótékony hatással vannak a keringési rendszerre, gyulladáscsökkentő és daganatmegelőző hatással rendelkeznek. Nem hangzik rosszul, igaz? Azért csak óvatosan, hiszen a csokoládék mindemellett magas kalóriatartalommal bírnak, ráadásul a tejcsokoládékban sok cukor is található, ami sem a cukorháztartásnak, sem az alakunknak nem tesz jót nagyobb mennyiségben, úgyhogy próbáljunk mértéktartóak maradni, ha tudunk – mondja a szakember.


Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen csokoládét kínálunk a gyerekeknek, ha már egyszer adunk nekik csokit

Kakaó és fekete csokoládé - antioxidáns hatása miatt jótékony


A kakaóban és a fekete csokoládéban nagy mennyiségben találhatók meg az antioxidáns hatású flavonoidok, amelyek rendszeres fogyasztás mellett csökkentik a vérnyomást, javítják az érbelhártya működését, így csökkentik az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát.

A fekete (ét) csokoládé egészségesebbnek számít a többi csokoládéhoz képest, hiszen alacsonyabb a cukortartalma, a zsírtartalma, ráadásul több egészséges kakaót tartalmaz. Érdemes olyat választani, aminek legalább 70%-os a kakaótartalma - bár ezt a kisgyermek lehet, hogy túl keserűnek érzi.


Tejcsokoládé - a tej gátolja az értékes flavonoidok felszívódását


A tejcsokoládéban található tej gátolja a flavonoidok felszívódását, ezért inkább az étcsokoládé fogyasztása javasolt, ha a jótékony hatásokat is szeretnénk kihasználni. A tejcsokoládé a tejtartalom miatt állati zsiradékot és koleszterint is tartalmaz.


Fehércsokoládé - nélkülözi a kakaó minden előnyös tulajdonságát


A fehércsokoládé csak nevében csokoládé, hiszen kakaót nem, csak kakaóvajat, tejet és cukrot tartalmaz, éppen ezért nem is rendelkezik az előbbiekben felsorolt csodálatos, jótékony hatásokkal, pusztán finom.

Nugátok - olcsó, kevésbé jó minőségű termékek


A nugátokat gyakran összekeverik a csokoládéval, ám ezek pörkölt olajos magvakból és cukorból készülnek. A nugátokhoz ezen kívül kakaóvajat és kakaóport, míg a nugátszerű termékekhez kakaóvaj helyett egyéb növényi zsiradékokat adnak. Ezek kevésbé jó minőségűek, ezzel együtt olcsóbbak is, mint a valódi csokoládék. Mindig olvassuk el a címkét, mielőtt vásárolunk!


Cukormentes csokoládék - az édesítőszereknek kellemetlen hatásai is lehetnek


Találunk cukormentes csokoládékat is, amik mesterséges vagy természetes édesítőszerekkel vannak édesítve. Ezeknél arra figyeljünk, hogy számos természetes édesítőnek lehet kellemetlen mellékhatása, például puffadás, hasmenés formájában. Legyünk óvatosak, ha nem ismerjük.

Szerző: Kovács Judit dietetikus
Fotó: Pixabay

Címkék: csoki, csokoládé, gyerek, minőségi csoki, csokievés, csokoládé élettani hatása, kedvező tulajdonságai

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*

Kapcsolódó cikkek

Kakaós csiga recept egyszerűen, kelesztés nélkül - Így marad puha és csupa csokis a közepe!
Kakaós csiga recept egyszerűen, kelesztés nélkül - Így marad puha és csupa csokis a közepe!

Kakaós csigát készíthetsz reggelire, tízórai, uzsonnára a gyereknek, ami lehet kicsi, nagy, vékony, duci, csupa csokis vagy enyhén kakaós. A házi kakaós csigát a kedved szerint alakíthatod. Adunk is hozzá máris egy tökéletes receptet. Próbáld ki még ma!

tovább a cikkre
Réteges csokikrémes szelet - sütemény recept csokirajongóknak
Réteges csokikrémes szelet - sütemény recept csokirajongóknak

Csokis süti rajongók, figyelem! Isteni finom süteményreceptet mutatunk! Ezt a receptet szülinapokra, zsúrokra, fontos családi vagy ünnepi alkalmakra ajánljuk elsősorban, amikor valami igazán különlegeset szeretnénk lerakni az asztalra. Mindenki imádni fogja!

tovább a cikkre
Kinder bueno szelet receptje - Csokis-krémes sütemény házilag
Kinder bueno szelet receptje - Csokis-krémes sütemény házilag

Ha szereted a Kinder bueno csokit, akkor szeretni fogod a Kinder bueno süteményt is, ami egy krémes, csokis, pörkölt mogyoróval megbolondított süteménydesszert. Minden élvezetes falat után becsukod a szemed, és nagyokat hümmögsz... Ez a sütemény egy picit azért más ízvilág, mint az eredeti csoki, de így is tökéletes! Ünnepi alkalmakra ajánljuk.

tovább a cikkre
A dió hatása az egészségre: már néhány szem dió csökkentheti több halálos betegség kialakulásának kockázatát
A dió hatása az egészségre: már néhány szem dió csökkentheti több halálos betegség kialakulásának kockázatát

Naponta fél maréknyi dióféleség elfogyasztása csökkentheti a legsúlyosabb, életet veszélyeztető betegségek kialakulásának kockázatát és egyúttal enyhíti ezek lefolyását - írta az International Journal of Epidemology című folyóirat, a hollandiai Maastrichti Egyetem munkatársainak kutatási eredményeit idézve.

tovább a cikkre
A Bounty csoki receptje - Így készül házilag a kókuszos édesség
A Bounty csoki receptje - Így készül házilag a kókuszos édesség

Ki ne szeretné a kókuszkrémmel töltött, ét- vagy tejcsokival bevont Bounty-szeletet? Van egy jó hírünk: mostantól te is elkészítheted a bolti édesség házi változatát, ugyanis nem nagy ördöngösség. Mindössze 3 alapanyagra lesz szükséged, és egy kis türelemre. Mutatjuk a receptet!

tovább a cikkre
Bőrfiatalító csokoládét fejlesztettek ki - Fiatalít és cukorbetegek is fogyaszthatják
Bőrfiatalító csokoládét fejlesztettek ki - Fiatalít és cukorbetegek is fogyaszthatják

Bőröregedést gátló csokoládét fejlesztettek ki tudósok, melynek nassolásával nem csak fiatalabbak, hanem még egészségesebbek is leszünk! A bőrfiatalító csoki nem hizlal, így még a cukorbetegeknek is ajánlható.

tovább a cikkre

A témával foglalkozó szakértőnk

Kovács Judit - Dietetikus

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABAVÁRÓ VAN A CSALÁDBAN?
Ajándékot keresel neki? Szeretnéd meglepni valamivel? A Pocakosnapló, a best seller kismamakönyv garantáltan telitalálat lesz! Kattints ide és lepd meg élete legfontosabb naplókönyvével! >>

vonal

[x] hirdetés

Szakértők

Babakonyha

Mit egyen az unokám

Hozzátáplálás, glutén bevezetése: miért nem jó erre a babakeksz, háztartási keksz? Hogyan vezesd be a glutént a baba étrendjébe? tovább

Naplemente-szelet: könnyű nyári sütemény vaníliás krémmel tovább

Habkönnyű piskótatorta gyümölccsel és csokival - Igazi nyári desszert, ha ennél egy kis sütit tovább

Étcsoki, tejcsoki, fehércsoki, nugát - Melyik a legjobb a gyereknek? Dietetikus válaszol tovább

5 egészséges és hűsítő turmix az unokáknak a kánikulában tovább

Mikortól ihat a baba tehéntejet? - A tehéntej bevezetése tovább

Kreatív reggeli gyerekeknek – hogy öröm legyen az evés tovább

Munka, nyugdíj

Munka, nyugdíj

Özvegyi nyugdíj, árvaellátás, szülői nyugdíj - Milyen ellátások igényelhetők az elhunyt családtagok után? Szakértő válaszol! tovább

Adategyezetési eljárás nyugdíj megállapításához: mire kell figyelned, ha 1960 és 1964 között születtél? Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Nyugdíj 2017 - Kik igényelhetnek öregségi nyugdíjat idén? Mire kell kiemelten figyelni a nyugdíjigény benyújtásakor? Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Megvásárolható szolgálati idő nyugdíjhoz? - Mit tehetsz, ha tudod, hogy nem lesz meg a nyugdíjhoz szükséges ledolgozott szolgálati évek száma? tovább

Adategyeztetési eljárás nyugdíj megállapításához - Mi a menete? Mit tehetsz, ha kiderül, hogy egy korábbi munkáltatód nem fizetett nyugdíjjárulékot? tovább

Öregségi nyugdíj igénylése 2016 - Hogyan add be a kérelmet úgy, hogy azt gyorsan elbírálják? Hasznos tanácsok nyugdíj szakértőtől tovább

Korkedvezményes nyugdíj 2016: feltételei, igénylése, korkedvezményes nyugdíj melletti munkavégzés tovább

Életmód

Életmód

A betegségek hátterében vízerek és káros sugárzások is állhatnak tovább

Veszélyesek lehetnek bizonyos gyógynövények! Mit ne adjunk a gyerekeknek? tovább

Ezért muszáj párásítani a csecsemők és gyermekek szobájában tovább

Dohányzol a gyermek közelében? Ezért ne tedd! tovább

Hogyan adjuk be a babáknak, gyerekeknek a gyógyszert? tovább

Gyomorégés, székrekedés, rossz kedv ellen egyél banánt! tovább

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSA

Állami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak.

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Zöldséges csirkemell

Zöldséges csirkemell

Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj

Recept:

A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk.

Egy tűzálló tálat kikenünk egy kevés vajjal. A csirkemellet alaposan lecsöpögtetjük, sózzuk, enyhén borsozzuk(...) tovább a teljes recepthez...


hirdetés

CSED, GYED, GYES kalkulátor

Tudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat!

[x] hirdetés

Legfrissebb szakértői válasz

Dr. Illés Fanni

Dr. Illés Fanni

Családjogi szakértő

tovább a szakértőhöz >>

Öröklés

Kedves Érdeklődő!

Amennyiben édesapja 2015-ben elhunyt, kellett hogy legyen egy hagyatéki tárgyalás, ahol mindenre fény kellett derüljön. Az örökösöknek járó örökség tárgyairól (köztük köteles rész) akkor kellett hogy szó essen.
A tulajdoni lapon fel van tüntetve, hogy a jelenlegi tulajdonos nevére mikor és milyen jogcímen került az ingatlan.

Rovatok

Cikkek témái

Szolgáltatások

Konyha
Nagyi receptek / Receptek ételallergiára, betegségekreEdd magad egészségesre

Egészség
Gyógynövénykereső / Gyógyfürdőkereső

Unoka
Unokám fejlődése / Baba receptek / Baba alvás kalkulátor / Baba hossz kalkulátor / Baba súly kalkulátor

Horoszkópok
Baba horoszkóp / Szülő horoszkóp

Nyereményjátékok

Fórum
Szakértők
Webáruház
Videótár
Programajánlók

rssRSS hírcsatorna

Ezt olvastad már? [x]
Ünnepi receptek

Szülinapi torták gyerekeknek, házilag! 13 gyönyörű születésnapi torta, amitől tátva marad a gyerek szája

vissza vissza