Főoldal > Cikkek > Felnőtt betegségek > Gyógytorna ízületi fájdalom, hátfájás ellen? Erre figyelmeztet a szakorvos

Gyógytorna ízületi fájdalom, hátfájás ellen? Erre figyelmeztet a szakorvos

Szülőklapja képA gyógytornától ne azt várjuk, hogy a 20 éve fennálló problémánk egy karikacsapásra megoldódik. És azt se gondoljuk, hogy a rendszeres úszás mindenre gyógyír. Gyógytornász szakértőnk írása az ízületi problémákról és a gyógytorna szerepéről.

Szerző: Pap Andrea
2015-10-09
Forrás: Nagyszülők Lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

szakértő Pap Andrea
Gyógytornász
kérdezd szakértőnket a témában >>
Sokféle oka van annak, amiért az ember 50 felett gyógytornászhoz kerül. Lehet, hogy fájdalmai, egyre sűrűsödő, fokozatosan romló tünetei vannak, amiknek kezelését ő vagy orvosa a mozgásterápiában látja. Lehet, hogy hirtelen kialakuló sérülése, baleset utáni rehabilitációja miatt van erre igény. Sajnos a legritkább az, ha valaki megelőzésre, egyéni testalkatának megfelelő terápia és mozgásforma kialakításához választja ezt a lehetőséget.

Ahogyan az emberek, úgy az esetek is változóak, de az biztos, hogy a gyógytorna széles körű kezelési területei, és színes gyakorlati palettája számtalan okból jelenthet megoldást - hívja fel a figyelmet a gyógytorna fontosságára Pap Andrea gyógytornász.

Testünk a folyamatos túlterhelés miatt elhasználódik - civilizációs hatás?
Talán kevesen tudják, hogy a megfelelő testtartást, állást, járást tanulni, vagy inkább újra tanulni kell. A civilizációs hatások ártalmai miatt kialakuló elváltozások, deformitások enyhébb, vagy akár súlyosabb aszimmetriát alakítanak ki a testünkben, amik, ha felfedezés és kezelés nélkül maradnak, néhány év alatt a porcfelületek, csontszerkezetek, szalagnyúlások, keringési betegségek okai lehetnek. Vagyis testünk a túlterhelés miatt elhasználódik, az egyoldalú terhelés alatt elkopik, a kevés mozgás miatt legyengül. Sajnos az általános mozgásformák sem jelentenek feltétlenül megoldást, mert egy aerobik edzés, vagy városi futás, esetleg úszás nem minden esetben szolgálja a javulást, ha az illetőnek pont olyan jellegű problémája van, amit a választott mozgásforma csak tovább erősít.

Ízületvédelem 50 év felett


Váll, derék, csípő, térd - a tipikusan problémás területek
A mindennapi tevékenységek alatt is fokozottabb figyelemmel kellene lenni az ízületvédelemre, a váll, derék, csípő, térd helyzetére, mert ezek a tipikus fájdalomjelző területek. Az is szót érdemel, hogy általában mire a páciens orvoshoz, vagy még inkább gyógytornászhoz kerül, már lehet, hogy a kezdő panaszainak többszörösével jelentkezik, egy sor egymásra rakódott tünetet szükséges kezelni, ami hosszú, fárasztó és kitartást igénylő munka. A gyógytorna orvosság, de nem varázspirula, amit csak beveszünk és minden bajunk megszűnik! Együttes munka és elhatározás szükséges egy szerkezet, egy megfáradt test helyreállításához és a jó állapot stabilizálásához.

Ízületi problémák esetén kulcsszó: a megelőzés
Sajnos olyan is előfordul, hogy teljes gyógyulást nem, csak viszonylagos javulást tudunk elérni. Ennek a legfontosabb oka az, hogy mire a beteg a mozgással mint terápiával találkozik, már olyan elváltozásai vannak ízületeiben és izmaiban, amit teljesen regenerálni és helyreállítani nem lehet. Egy húsz éve fájdalommal küzdő embert, akinek szervezete kimerült, nem lehet egyszer csak helyreállítani. A napi megszokott tevékenységek, rutinszerű rossz tartás, rossz irányú és mennyiségű terhelés pedig csak további károkat okoznak! A kulcsszó tehát a megelőzés.

Soha ilyen reményteli nem volt még az önsegítés és egészséges életre való rátalálás, mint napjainkban. Felmenőinknek nem volt lehetősége a mozgás és a táplálkozás ilyen széles tárházával találkozni. Tálcán kínálja minden város és fórum a jobbnál jobb lehetőségeket. Ebből már csak válogatni kell.

Egy nagyon fontos tanács!
Az a sport és mozgásforma a legjobb, ami személyre/egyénre szabott, állapotfelmérés megelőzte, lehetőségeihez mérten áll rendelkezésre. Akkor találta meg az Önnek való legideálisabbat, ha a mozgásformát örömmel, kitartóan, heti többször és szívesen űzi, állapota, ereje és állóképessége érezhetően javul tőle, szívesen beszél róla, ajánlja környezetében!.

Szerző: Pap Andrea holisztikus gyógytornász
Fotó: FreeDigitalPhotos

Címkék: ízületi fájdalmak, ízületi problémák, gyógytorna, térdfájás, derékfájás, gyógytornász

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*

Kapcsolódó cikkek

Gyógytorna gyakorlatok daganatos betegség esetén: nem is hiszed, mennyit segíthet
Gyógytorna gyakorlatok daganatos betegség esetén: nem is hiszed, mennyit segíthet

A daganatos megbetegedések minden szakaszában hatékony kiegészítő terápia lehet a gyógytorna. Mennyire hasznos a gyógytorna a daganatos betegségek esetén? Miért elengedhetetlen a műtét előtti légző torna vagy a műtét utáni mozgásterápia? Gyógytornász szakértőnk válaszol.


tovább a cikkre
6 látásjavító szemtorna gyakorlat - Így végezd a szemész szerint!
6 látásjavító szemtorna gyakorlat - Így végezd a szemész szerint!

Egész nap számítógép előtt ülsz? Sokat nézed a monitort? Netán az unokád bámulja egyfolytában az okostelefonját? Akkor a cikkben található - bárhol nyugodtan elvégezhető- szemkímélő tornáról mindenképpen tudnod kell! 6 egyszerű szemtorna gyakorlat, amely karbantartja a szemet, látást, figyelmet.

tovább a cikkre
Gátizomtorna – Miért fontos az intimtorna a 40 év feletti nők számára? Hogyan végezd a gyakorlatokat?
Gátizomtorna – Miért fontos az intimtorna a 40 év feletti nők számára? Hogyan végezd a gyakorlatokat?

Rendszeres gátizomtornával sokat segíthetünk a vizeletcsepegés megelőzésében, illetve kezelésében. Nőgyógyász szakértőnk lépésről-lépésre ismerteti, hogy hogyan végezzük a 3 lépésből álló, mindenki számára könnyen végezhető gátizomtornát, mely kiválóan kezeli az inkontinenciát és egy sor más életkorral járó női betegséget.

tovább a cikkre
10 perces otthoni torna idősebbeknek - ülve is végezhető gyakorlatokkal
10 perces otthoni torna idősebbeknek - ülve is végezhető gyakorlatokkal

"Élni jó, mozogni kell" mottóval egy kellemes, otthon is könnyen elvégezhető egészségügyi tornát ajánlunk kifejezetten az idősebb korosztály számára. A tornavideó azoknak is szól, akik csak ülve tudnak mozogni. Heti három tornával már sokat tehetünk az egészségünk karbantartásáért.

tovább a cikkre

A témával foglalkozó szakértőnk

Pap Andrea - Gyógytornász

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABAVÁRÓ VAN A CSALÁDBAN?
Ajándékot keresel neki? Szeretnéd meglepni valamivel? A Pocakosnapló, a best seller kismamakönyv garantáltan telitalálat lesz! Kattints ide és lepd meg élete legfontosabb naplókönyvével! >>

vonal

[x] hirdetés

Szakértők

Babakonyha

Mit egyen az unokám

Csupa csoki brownie recept - Ellenállhatatlan süti csokirajongóknak tovább

Diós almatorta - igazi őszi sütemény fahéjjal és porcukorral tovább

Muffin palacsinta: omlós sütemény csokival és gyümölcsdarabokkal tovább

21 vidám étel ötlet gyerekeknek, fotókkal - Reggelire, uzsonnára vagy gyerekzsúrra is tökéletes tovább

Hozzátáplálás, glutén bevezetése: miért nem jó erre a babakeksz, háztartási keksz? Hogyan vezesd be a glutént a baba étrendjébe? tovább

Naplemente-szelet: könnyű nyári sütemény vaníliás krémmel tovább

Habkönnyű piskótatorta gyümölccsel és csokival - Igazi nyári desszert, ha ennél egy kis sütit tovább

Munka, nyugdíj

Munka, nyugdíj

Havonta 50 ezer forintot kaphat a nyugdíj mellé, aki tartósan beteg gyermeket nevelt otthonában tovább

Nyugdíjemelés, nyugdíjprémium és egyéb juttatások: mennyi plusz pénzre számíthatnak a nyugdíjasok? Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Ajándék Erzsébet-utalvány, kompenzáció és nyugdíjprémium - Mekkora plusz összegre számíthatnak a nyugdíjasok? tovább

Nyugdíjigénylés menete: mi a teendő, ha a nyugdíjigénylő külföldön is dolgozott? Szakértő tanácsai tovább

Így óvd az egészséged, ha dolgozol! - Mire figyelj oda, ha ülőmunkát végzel, számítógéppel dolgozol, krónikus betegséggel élsz? tovább

Nyugdíjigénylés menete: milyen dokumentumok szükségesek a nyugdíjigényléshez? Hogyan állapítják meg az összegét? Szakértő válaszol tovább

Özvegyi nyugdíj, árvaellátás, szülői nyugdíj - Milyen ellátások igényelhetők az elhunyt családtagok után? Szakértő válaszol! tovább

Életmód

Életmód

A betegségek hátterében vízerek és káros sugárzások is állhatnak tovább

Veszélyesek lehetnek bizonyos gyógynövények! Mit ne adjunk a gyerekeknek? tovább

Ezért muszáj párásítani a csecsemők és gyermekek szobájában tovább

Dohányzol a gyermek közelében? Ezért ne tedd! tovább

Hogyan adjuk be a babáknak, gyerekeknek a gyógyszert? tovább

Gyomorégés, székrekedés, rossz kedv ellen egyél banánt! tovább

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSA

Állami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak.

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Zöldséges csirkemell

Zöldséges csirkemell

Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj

Recept:

A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk.

Egy tűzálló tálat kikenünk egy kevés vajjal. A csirkemellet alaposan lecsöpögtetjük, sózzuk, enyhén borsozzuk(...) tovább a teljes recepthez...


hirdetés

CSED, GYED, GYES kalkulátor

Tudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat!

[x] hirdetés

Legfrissebb szakértői válasz

Szatmáry Tünde Katalin

Szatmáry Tünde Katalin

Kiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens

tovább a szakértőhöz >>

Kedves Mária!

Kérem írásba jelezze a Nyugdíjfolyósító Igazgatóságnak, hogy nem kapta meg a visszamenőleges nyugdíj emelést és a nyugdíj prémiumot. Természetesen az Erzsébet utalványt az ön részére is kiküldi a hivatal.
Üdvözlettel: Szatmáry Tünde

Rovatok

Cikkek témái

Szolgáltatások

Konyha
Nagyi receptek / Receptek ételallergiára, betegségekreEdd magad egészségesre

Egészség
Gyógynövénykereső / Gyógyfürdőkereső

Unoka
Unokám fejlődése / Baba receptek / Baba alvás kalkulátor / Baba hossz kalkulátor / Baba súly kalkulátor

Horoszkópok
Baba horoszkóp / Szülő horoszkóp

Nyereményjátékok

Fórum
Szakértők
Webáruház
Videótár
Programajánlók

rssRSS hírcsatorna

Ezt olvastad már? [x]
Hivatalos ügyek

Ajándék Erzsébet-utalvány a nyugdíjasoknak 2017-ben is: mikor kezdik el postázni? Kell-e adózni utána?

vissza vissza