2023. december 11 |Dániel...
10 perces otthoni torna idősebbeknek - ülve is végezhető gyakorlatokkal
Szerző: Nagyszülők Lapja 2015-02-12 Forrás: Nagyszülők Lapja ![]() Egy kellemes, mindenki számára könnyen végezhető alaptornát mutatunk be kifejezetten idősebb korosztály számára. A tornavideón látott könnyű mozgássoral karbantarthatjuk testi-lelki egészségünket. A videó készítője, a fitt és sugárzó Gál Istvánné azokra is gondolt, akik csak ülve tudnak mozogni. A mindössze 10 perces film első része nekik (és természetesen mindenki másnak is) szól, míg a második része egy általános bemelegítő egészségügyi tornát mutat be. Elsőre ne akarjunk minden gyakorlatot elvégezni, csak annyit, amennyi jólesik. Bár ránézésre a torna egyszerűnek tűnhet, nem biztos, hogy azonnal minden menni fog. ![]() FÁJ A TÉRDED? PORCKOPÁS KÍNOZ? ![]() [x] hirdetés Nézd meg a videót és csináld meg a gyakorlatokat! Címkék: torna, torna időseknek, otthoni torna, tornavideó Kapcsolódó cikkek![]() Ezért fontos a rendszeres mozgás idősebb korban is! - Még a hallásodra is hatással lehetEgy amerikai vizsgálat szerint az idősek körében a kevesebb mozgás és a hallásromlás között összefüggés mutatható ki. Egészen pontosan a 40 dB-nél nagyobb mértékű halláscsökkenésre jóval nagyobb az esély, ha az illető keveset mozog, mint ha aktívabb életet élne. ![]() 4 jógagyakorlat, amitől egészségesebb leszel és még a hallásodat is javítja - Így kivitelezd őket!A rendszeres jógázás nagymértékben segít megőrizni testi, szellemi és lelki egészségünket. Hallásunk javításához is segítségül hívhatjuk. Mely gyakorlatok segítik megőrizni hallásunk és miért? Hogyan végezzük el őket? ![]() Egy népszerű újévi fogadalom, mely a hallásodat is védheti: Ezt tedd rendszeresen az idei évben, hogy egészségesebb legyélTalán a leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, hogy megígérjük magunknak, fittebbek és karcsúbbak leszünk a jövő esztendőben. Ha ezt sikerül megvalósítanunk, nem csak a derékbőségünk lesz kisebb, hanem a halláscsökkenés kockázata is. Szakértők![]() ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSAÁllami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak. [x] hirdetés CikkajánlóKórházból tűnt el egy 10 éves kisfiú Miskolcon Nyugdíjemelés és 13. havi nyugdíj 2024-ben - itt vannak a legfontosabb tudnivalók! Megtalálták a 10 éves kisfiút, aki egy kórházból tűnt el Fontos kiskapura figyelmeztet a bank – 30 fölött is van még esély a babaváróra (x) Veszélyes is lehet, ha így fogysz! - Dietetikus tanácsai az egészséges fogyókúrához VideókRecept ajánlatunk![]() Zöldséges csirkemellVárandós kismamáknak ajánlott ételek >>12 hónapos kortól. >> Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj Recept:
A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk. ![]() CSED, GYED, GYES kalkulátorTudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat! [x] hirdetés Legfrissebb szakértői válasz![]() Szatmáry Tünde KatalinKiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens tovább a szakértőhöz >>Tisztelt Hölgyem!
|