2023. szeptember 28 |Bernárd, Bernát, Jusztina, Jusztínia, Vencel...
Főoldal > Cikkek > Mit egyen az unokám > Zöldpesztós cukkini-spagetti tonhallal - Különleges recept, ami jó a szívednek és magas vérnyomás ellen is Zöldpesztós cukkini-spagetti tonhallal - Különleges recept, ami jó a szívednek és magas vérnyomás ellen is
Szerző: Nagyszülők Lapja 2022-07-26 Forrás: Nagyszülők Lapja ![]() Ha kicsit vissza kell fognod a szénhidrát-bevitelt, de nem mondanál le a finom ízekről, akkor próbáld ki az alábbi zöldpesztós hamis spagettit - különlegessége, hogy a spagetti valójában nem tészta, hanem cukkini spagettiformára reszelve, így kalória- és szénhidrát-tartalma elenyésző. Tudod, hogy nem csak finom a cukkini, de igazi egészségbomba is, mely jót tesz a szívednek és a magas vérnyomás ellen is hatékony? Ráadásul igen hálás zöldség, mert semleges íze kiválóan idomul az adott étel egyediségéhez, így kiegészítve azt. ![]() Eheted nyersen, salátának, de párolva vagy akár rántva is igazán finom falat - sőt, akár még a spagettitésztát is helyettesítheted vele. Ha pedig tonhallal és brokkolival kiegészíted, akkor nem csak értékes fehérje- és vitaminforrással látod el a szervezeted, de az immunrendszered is erősíted. A zöldpesztós cukkini-spagetti tonhallal receptet - sok más finomság mellett - az Okostányér 30 év 30 recept gyűjteményében találtuk. Készítsd el magadnak, a párodnak, vagy akár a családnak. (Megjegyzés: A receptet 2 főre átszámoltuk, de a képen 1 főre való adag szerepel.) Zöldpesztós cukkini-spagetti tonhallalHozzávalók (2 főre): - 2 kis szelet tonhal (100 g) - 150 g brokkoli - 3-4 db cukkini (40 dkg) - 2 kanál fenyőmag - 2 teáskanál szezámmag - 4 evőkanál olívaolaj - 1 citrom leve - fűszerek: piros bors, metélőhagyma, só ![]() Zöldpesztós cukkini-spagetti tonhallal - Elkészítés: - Az alaposan megmosott cukkinit spagettiformára lereszeljük, majd bő sós vízzel leforrázzuk - A tonhalat megsózzuk és kevés olívaolajon a serpenyőben megsütjük, majd citromlével és piros borssal ízesítjük - A rózsáira szedett brokkolit rövid ideig sós vízben főzzük, majd jeges vízbe kiszedjük. Az így elkészített brokkolit lecsepegtetjük és az előzőleg szárazon megpirított fenyőmaggal, metélőhagymával és a maradék olívaolajjal összeturmixoljuk Miután a cukkini "spagettit" alaposan lecsöpögtettük, egy tálban elkeverjük a brokkolis pesztóval, tetejére tesszük a darabolt pácolt tonhalat, majd megszórjuk pirított szezámmaggal Melegen tálaljuk. Ha még mindig nem elég a cukkinis receptekből, akkor korábbi cikkünkben is találsz párat, kattints ide » Kezdőfotó: Freepik (illusztráció) Címkék: zöldpesztós hamis spagetti tonhallal, cukkini-spagetti, recept Kapcsolódó cikkek![]() Málnás vanília fagyi házilag: Ez az ínycsiklandó nyári édesség 20 perc alatt elkészül a konyhádbanÍgy készül a tökéletes málnás vanília fagyi! Ezzel a recepttel egy kellemesen krémes, málnaillattól áradó, finom vanília fagyit készíthetsz, amit a gyerekek nagyon fognak szeretni. A házi fagyi összeállítása egyszerűbb, mint hinnéd - elkészítési ideje nem tart tovább 20 percnél. ![]() Karácsonyi diós-fahéjas kuglóf recept - Csak keverd össze a hozzávalókat és már sütheted is!Irigykedve néztem éveken át, milyen gyönyörű kuglófokat tudnak készíteni az ismerőseim, aztán egyik karácsonykor elszántam magam és én is megsütöttem a kuglófom. És azóta minden karácsonykor megsütöm ezt a pofonegyszerű sütit a családnak. ![]() Sütés nélküli zserbógolyó recept: 30 perces csokis süti, ha gyorsan készítenél valami finomatJönnek az unokák és már nincs időd már sütit sütni? Itt a zserbógolyó receptje, csak 30 perc munka és 30 perc pihentetés és kész! Ráadásul csak pár összetevő kell hozzá. A receptet Rózsika küldte Ceglédről. Szakértők![]() ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSAÁllami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak. [x] hirdetés CikkajánlóElterjedt a sajtóban, hogy emelik a nyugdíjkorhatárt – mi igaz ebből? Megszületett Hosszú Katinka kislánya - gyönyörű fotót mutatott Vigyázz, csalók próbálják megszerezni a banki adataid! Játszótér készítése az unokáknak a felejthetetlen közös emlékekért Ide vidd el az unokád! Szuper családi programok szeptember 23-24-én Recept ajánlatunk![]() Zöldséges csirkemellVárandós kismamáknak ajánlott ételek >>12 hónapos kortól. >> Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj Recept:
A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk. ![]() CSED, GYED, GYES kalkulátorTudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat! [x] hirdetés Legfrissebb szakértői válasz![]() Szatmáry Tünde KatalinKiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens tovább a szakértőhöz >>Tisztelt Hölgyem!
|