A túlsúly és a soványság leggyakoribb lelki okai

FÁJ A TÉRDED? PORCKOPÁS KÍNOZ? 
VAN MEGOLDÁS!
Porcépítő és gyulladáscsökkentő egyben!
Nézd meg, hogy mit mondanak, akik már használják >>

[x] hirdetés

Íme néhány lehetséges ok:

TÖBBLETSÚLY LEHETSÉGES OKAI

Félelem, fájdalom, harag
Sok esetben a fel nem dolgozott gyermekkori és múltbeli fájdalmakat, haragot rejtik a kilók, annak idején elraktároztuk, hogy ne kelljen újra szembesülnünk velük, de mivel nem dolgoztuk fel, így előbb-utóbb testi szinten jelentenek problémát számunkra.

Alárendelt szerep
Gondold végig, hogy jelenleg nem élsz-e olyan kapcsolatban, ahol állandó bántásban, sértésben van részed! Nem vállaltad-e fel tudat alatt a villámhárító szerepét családtagjaid konfliktushelyzeteiben?
Húzd meg a határaidat, s dönts úgy, hogy a saját életedet kezded élni. Minden elvárásnak nem tudunk megfelelni és ezt el kell fogadnunk. Ellenkező esetben a szervezetünket állandó feszültségben tartjuk.

Anya az élet minden területén
Lehet, hogy jelenlegi párkapcsolatodban nem élheted meg az egyenrangúságot s párodat „második gyermekem”- ként jellemzed?
Ilyenkor törekednünk kell arra, hogy mindkét fél egyenrangú felnőttként vegyen részt a kapcsolatban.

Boldog állapot pl. terhesség konzerválása
Lehet, hogy számodra a gyermekvárás ideje volt életed legszebb szakasza és testi szinten próbálod őrizni ezt az időszakot? Kiteljesedésként élted meg azt a 9 hónapot, s most nem éled meg azt a mértékű boldogságot?
Érdemes ilyenkor átgondolni, hogy mi hiányzik az életünkből, milyen céljaink, vágyaink vannak és induljunk is el a megvalósításuk felé.

Jobban jelen kellene lenni az életedben
Fejed felett születnek a döntések? Nem kapsz elég figyelmet, elismerést? Mindenki rád rakja a terheket és te nem mersz nemet mondani?
Első lépésként add meg magadnak a szükséges figyelmet! Tudatosan keresd a feltöltődés lehetőségeit, elfogadó baráti társaságot, valósítsd meg a céljaidat!


SOVÁNYSÁG LEHETSÉGES OKAI

Nőies formák elrejtése
Sok esetben gyermekkori bántó megjegyzés, negatív élmény áll a háttérben. Felnőttként azonban Te választhatod meg, hogy kit engedsz közel magadhoz.
Ha nem tetszik a soványságod, akkor tudatosítsd magadban, hogy itt a változtatás ideje, s engedd meg magadnak, hogy nőként kiteljesedhess!

Férfiszerepben élsz
Lehet, hogy a jelenlegi életszakaszodban túlsúlyba kerültek a férfiszerepek. Nem tudsz gyengéd nőként viselkedni a munkahelyen, s otthon sem.
Ebben az esetben beszéld meg a pároddal, hogy milyen terheket tudna levenni a válladról és teremtsetek alkalmat, hogy újra nőnek érezhesd magad mellette!

Valamely családtag fiút várt és ennek tudat alatt meg akarsz felelni
Ha felismered, hogy ebben a helyzetben vagy, akkor próbáld tudatosan életre hívni a női energiáidat!



HOGYAN VÁLTOZTASSUNK?


- Testmozgás
Könnyed, de rendszeres mozgással kezdenéd, ami nem megterhelő számodra. Jótékony hatású a légző gyakorlatokon alapuló jóga, később kifejezetten nőiséget hangsúlyozó mozgásformát javasolnék:pl. hastáncot.

- Egészséges étrend
A cél nem a gyors fogyás, hanem az egészséges fogyási folyamat elindítása, mert így a szervezetet nem éri hirtelen energiaveszteség. Rendszeres táplálkozás, zöldségek, gyümölcsök, sok folyadék és teljes kiőrlésű pékáru, alma fogyasztása segíthet.

- Gondolati átprogramozás
Arra fókuszálunk, amink van, nem pedig a negatív tulajdonságainkra. Keresd meg, miben vagy sikeres, mi okoz számodra örömöt, miért lelkesedsz mostanában. Próbáld magad test-lélek-szellem egységében szemlélni, ne csupán a testi adottságaidra koncentrálj. Kényeztesd magad!

- Relaxáció
Szükség van a napi szintű feltöltődésre. Tedd le a nap terheit és időzz el egy kicsit ellazult állapotban. Már néhány alkalom után érezhető a relaxáció kedvező hatása.

- Önelfogadás
Próbáld megtalálni a tükörben a pozitív külső tulajdonságaidat. Minden emberben van szépség, próbáld ilyen szemmel vizsgálni magad és gyűjtsd a sikerélményeket!




Márkus Flóra
Kineziológus
www.kineziologus.eu