Gyakran csodáljuk a gyermekeket, hogy a nap végén is mennyire tele vannak még energiával. Mikor mi már szívünk szerint lerogynánk, akkor ők még rohangásznak, izegnek-mozognak, 5 percet sem bírnak nyugton ülni.
Az ember 3-7 éves korában mozog a legtöbbet, ezért érezzük úgy, hogy fáradhatatlanok a kicsik. Vagyis, az unokáddal nincs semmi baj, csak az egészséges mozgásigényét próbálja kielégíteni! Az óvodáskorú gyermek életében rendkívül fontos szerepe van a mozgásnak.
Miért fontos a sok mozgás gyerekkorban?
A természetes mozgások előnyösen befolyásolják a mozgások összerendeződését, erősítik az izomrendszert. Az alapmozgások következtében ügyesednek, az életkori sajátosságnak megfelelően testileg-lelkileg fejlettebbé, edzettebbé válnak.
Eleget mozognak a gyerekek?
A mozgásigény kielégítésére ma már nincs elég lehetősége a gyermekeknek.
Különösen az udvar nélküli lakásban lakó városi gyerekek mozognak keveset, így nekik leginkább csak az óvodai torna és játék marad.
A családi házban lakók annyiból szerencsésebbek, hogy az udvaron több időt eltölthetnek a gyerekek. Viszont egyáltalán nem biztos, hogy az udvar akkora, hogy valóban lefárassza gyermekünket.
Mit tegyünk akkor?
- Mindenképpen a lehető legtöbb időt töltsük friss levegőn!
- Biztosítsuk a lehetőségeinkhez mérten a legtöbb mozgást!
- Járjon gyermekünk különböző tanfolyamokra, ahol levezetheti felesleges energiáit.
- Ha tudunk, minél többet legyünk a szabadban, játszótéren, focipályán, stb.
- Ha hétköznap a lakásba szorulunk, hétvégén mindenképp valami mozgásos tevékenységet válasszunk.
- A séta, biciklizés, görkorcsolya, télen a szánkózás nagyon jó hangulatú lehet.
- Egy mozgalmas hétvége után mi felnőttek is sokkal hatékonyabban tudunk dolgozni, létezni.
- A mozgás jó és szükséges is!
- Gyermekeink is jobban tudnak teljesíteni, és egészségesebbek lesznek!
- Tehát menjünk ki a szabadba, használjuk ki még ezeket a szép nyári napokat!
- Az ősz beálltával se kényelmesedjünk el!
10 tipp az őszi mozgáshoz az unokákkal
Bár már nincs rövidnadrágos meleg, ősszel is remekül el lehet tölteni az időt a szabadban. Ráadásul a nagy séták közben különféle mókákat is kitalálhatsz a kis örökmozgóknak.
- Séta közben figyeljük az avar ropogását a talpunk alatt - Ki tud úgy menni a leveleken, hogy a lehető leghalkabban lép?
- Esőben vegyük elő a gumicsizmát, esőkabátot, és irány a pocsolyavadászat
- Dobáljunk kavicsokkal célba, a pocsolyákba
- Játsszunk különböző labdajátékokat
- Menjünk játszótérre, játszóházba
- Építsünk akadálypályát gyermekünknek, kavicsokból, faágakból
- Söprögessünk falevelet
- Gyűjtsünk különféle őszi terméseket, faleveleket, amelyekből aztán barkácsolhatunk
- Kerékpározzunk, görkorcsolyázzunk, rollerozzunk
- Játsszuk az örök kedvenceket, a különböző fogójátékokat, amelyek jól elfárasztanak mindenkit
