2023. szeptember 22 |Írisz, Ottó, Tamás...
Főoldal > Cikkek > Hírek, érdekességek > Ezért fontos, hogy legalább 7 órát aludj éjszakánként - Milyen betegségekre hajlamosít a túl kevés alvás? Ezért fontos, hogy legalább 7 órát aludj éjszakánként - Milyen betegségekre hajlamosít a túl kevés alvás?
Szerző: Nagyszülők Lapja 2022-10-19 Forrás: Nagyszülők Lapja ![]() Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett - derült ki egy hosszú távú, nagy léptékű új kutatásból, amelyről a BBC közölt összefoglalót a honlapján. Amellett, hogy az egészségügyi problémák megzavarhatják az ember éjszakai alvását, már önmagában a nem megfelelő mennyiségű alvás is intő jel, sőt kockázat lehet. Arra már van bizonyíték, hogy az alvás segíti a test és az agy regenerálódását és megújulását, de az továbbra is rejtély marad, miért számít pontosan az, hogy hány órát alszik valaki. 20 éven keresztül figyelték a szokásokat A PLoS Medicine orvostudományi folyóiratban publikált tanulmány szerzői 8 ezer brit köztisztviselő egészségügyi állapotát és alvási szokásait követték nyomon kikérdezéssel, egyes esetekben pedig alvásfigyelő okosórák használatával. ![]() Húsz éven keresztül figyelték, hogy a résztvevők közül kinél alakult ki valamilyen krónikus betegség, például cukorbetegség, rák vagy szívbetegség. Legalább 6-7 órát érdemes aludni Kiderült, hogy azoknak, akik 50 éves koruk körül naponta 5 órát vagy annál kevesebbet aludtak éjszakánként, 30 százalékkal nagyobb eséllyel lett valamilyen egészségügyi problémájuk, mint azoknak, akik napi 7 órát aludtak. A tanulmányból az is egyértelművé vált, hogy azok, akik kevesebbet aludtak naponta, nagyobb eséllyel haltak meg a vizsgálat ideje alatt, többségében krónikus betegségeik következtében. Olvasd el ezt is! Levendula gyógyhatásai: Hatásos fejfájás ellen, erősíti az immunrendszert és nyugodt alvást biztosít - Még mire jó? » Forrás: MTI Fotó: Freepik Címkék: alvás fontossága, alvásproblémák Kapcsolódó cikkek![]() Alzheimer-kór és demencia ellen: Javulhatnak a szellemi képességei annak, aki rendszeresen szed multivitamintA napi multivitamin- és ásványianyag-készítmények a jelek szerint javítanak a kognitív eredményeken, elsősorban az szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedőknél, amely a demencia egyik ismert rizikófaktora. ![]() Magyarország tortája és cukormentes tortája 2022: Ezek a sütik nyerték el legjobban a zsűri tetszését idénKarikó Orsolya nagykőrösi cukrász munkája, a Huncut szilva herceg lett 2022-ben Magyarország tortája, a Magyarország cukormentes tortája címet pedig a szegedi Gyuris László Nagyi kedvence fantázianevű süteménye nyerte el. ![]() Év fagylaltja 2022: Ezeket a különleges fagyikat díjazta idén a zsűri - Kóstold végig őket a nyáron!Idén is megválasztották az Év fagylaltját - Az 1998 óta minden évben megszervezett szakmai megmérettetés döntőjét július 12-én, kedden tartotta Budapesten a Magyar Cukrász Iparosok Országos Ipartestülete. Szakértők![]() ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSAÁllami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak. [x] hirdetés CikkajánlóVigyázz, csalók próbálják megszerezni a banki adataid! Ide vidd el az unokád! Szuper családi programok szeptember 23-24-én Elterjedt a sajtóban, hogy emelik a nyugdíjkorhatárt – mi igaz ebből? Ezért veszélyes a vashiány - szívelégtelenséget is okozhat Megszületett Hosszú Katinka kislánya - gyönyörű fotót mutatott Játszótér készítése az unokáknak a felejthetetlen közös emlékekért Recept ajánlatunk![]() Zöldséges csirkemellVárandós kismamáknak ajánlott ételek >>12 hónapos kortól. >> Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj Recept:
A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk. ![]() CSED, GYED, GYES kalkulátorTudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat! [x] hirdetés Legfrissebb szakértői válasz![]() Szatmáry Tünde KatalinKiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens tovább a szakértőhöz >>Tisztelt Hölgyem!
|