2023. szeptember 28 |Bernárd, Bernát, Jusztina, Jusztínia, Vencel...
Főoldal > Cikkek > Felnőtt betegségek > Szívmegállás és alvásminőség: Ezért fontos a nyugodt és jó alvás a szíved szempontjából is - Hány óra alvás lenne ideális? Szívmegállás és alvásminőség: Ezért fontos a nyugodt és jó alvás a szíved szempontjából is - Hány óra alvás lenne ideális?
Szerző: Nagyszülők Lapja 2020-11-18 Forrás: Nagyszülők Lapja ![]() Felnőtteknél csökkentik a szívmegállás kockázatát az egészséges alvási szokások egy nagylétszámú új amerikai kutatás szerint. Az egészséges alvási szokásokról beszámoló felnőttek körében a szívmegállás 42 százalékkal kisebb kockázatát mérték, mint az egészségtelen alvási szokásokkal küzdőknél - írta az amerikai kardiológusok társaságának (AHA) vezető lapja, a Circulation. Reggeli felkelés és 7-8 óra nyugodt alvás Az egészséges alvásmintázat reggeli felkelést és 7-8 óra alvást jelent, amelyet nem zavar meg gyakran álmatlanság, horkolás vagy túlzott napközbeni álmosság. Egyre több a bizonyíték arra, hogy az alvási problémák szerepet játszhatnak a szívelégtelenség kialakulásában. ![]() Van összefüggés a szívelégtelenség és alvási problémák között A kutatók az Egyesült Királyság egészségügyi adatbankját (UK Biobank) használva 408 802 ember adatainak elemzésével keresték az alvási szokások és a szívelégtelenség közötti összefüggést. A résztvevők 37-73 évesek voltak a toborzás idején, 2006 és 2010 között. Szívelégtelenségre utaló események adatait 2019. április 1-jéig jegyezték fel. Az átlagosan tízéves utánkövetés alatt 5221 esetben történt szívmegállás. Elemezték a résztvevők alvásminőségét és alvási szokásait. Az alvás minőségét - az időtartama, - az álmatlanság, - a horkolás, - a napközbeni álmosság gyakorisága - és más, alváshoz kapcsolódó jegyek - mint például a korán vagy későn kelés - alapján ítélték meg. - Eredményeink kiemelik az alvásminőség javításának fontosságát a szívmegállás megelőzésének elősegítésében - magyarázta a ScienceDaily.com-nak Lu Qi, a New Orleans-i Tulane Egyetem Elhízáskutató Központjának igazgatója, a tanulmány egyik szerzője. 3 csoportban vizsgálták a résztvevőket Az alvás jellemzőiről érintőképernyős kérdőíven kérdezték ki a résztvevőket. Az alvási időtartam alapján három csoportot alakítottak ki, a rövid alvásidő hét vagy annál kevesebb órát, az ajánlott hét-nyolc órát, a hosszú kilenc vagy annál több órát jelentett. Az adatok elemzésekor kiszűrték a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a gyógyszerszedés, a genetikai okok miatti eltéréseket. Ezután azt találták, hogy a legegészségesebb alvási szokásokat mutató résztvevőknél 42 százalékkal volt kisebb a szívelégtelenség kockázata azokhoz képest, akiknek alvási szokásaik egészségtelenek voltak. Ezenkívül megállapították, hogy a korán kelők esetében 8, az ajánlott időtartamot alvók esetében 12, az álmatlanságot ritkán tapasztalók körében 17, a nap közbeni álmosságot nem tapasztalók esetében 34 százalékkal volt kisebb a szívmegállás veszélye. Forrás: MTI Fotó: Rawpixel Címkék: alvás, egészséges alvás, kutatás, szívelégtelenség, szívmegállás Kapcsolódó cikkek![]() Ezért veszélyes a vashiány - szívelégtelenséget is okozhatA vashiány világszerte az egyik leggyakoribb tápanyaghiánynak számít. Az emberek körülbelül egyharmadát érinti, és többek között akár szívelégtelenséghez is vezethet. ![]() Szédülés, alacsony vérnyomás, kedvetlenség? - Ezért fontos a magasabb sófogyasztás, ha itt a kánikulaKánikula idején a fokozott izzadás életveszélyes állapotot okozó nátriumveszteséggel jár, ezért érdemes a szokásosnál több sót fogyasztani a nyáron. ![]() Alvászavar és stroke: Így növeli a stroke kockázatát, ha rosszul alszolAz alvászavarokkal küzdő emberek 16 százalékkal nagyobb eséllyel kapnak stroke-ot, mint azok, akik jól alszanak - derült ki egy új amerikai tanulmányból. Szakértők![]() ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSAÁllami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak. [x] hirdetés CikkajánlóVigyázz, csalók próbálják megszerezni a banki adataid! Megszületett Hosszú Katinka kislánya - gyönyörű fotót mutatott Elterjedt a sajtóban, hogy emelik a nyugdíjkorhatárt – mi igaz ebből? Ide vidd el az unokád! Szuper családi programok szeptember 23-24-én Játszótér készítése az unokáknak a felejthetetlen közös emlékekért Recept ajánlatunk![]() Zöldséges csirkemellVárandós kismamáknak ajánlott ételek >>12 hónapos kortól. >> Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj Recept:
A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk. ![]() CSED, GYED, GYES kalkulátorTudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat! [x] hirdetés Legfrissebb szakértői válasz![]() Szatmáry Tünde KatalinKiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens tovább a szakértőhöz >>Tisztelt Hölgyem!
|