2023. szeptember 25 |Nikolett, Solymár, Sólyom...
Főoldal > Cikkek > Felnőtt betegségek > A legjobb hallásvédő élelmiszerek - Ezt edd, hogy megőrizd a belső fül egészségét A legjobb hallásvédő élelmiszerek - Ezt edd, hogy megőrizd a belső fül egészségét
Szerző: Nagyszülők Lapja 2019-05-02 Forrás: Nagyszülők Lapja ![]() A zajtól legjobban egy füldugóval védheted a hallásod, a korral járó hallásromlástól viszont a megfelelő táplálkozás óvhat meg leginkább. A belső fülünk megfelelő működése nagymértékben függ a jó vérellátástól, melynek fontos szerepe van abban, hogy ellássa ezt az érzékeny „műszert” oxigénnel és tápanyagokkal, valamint olyan antioxidánsokkal, melyek a káros szabad gyökök ellen nyújtanak védelmet. Milyen élelmiszerek biztosíthatják az ehhez szükséges tápanyagokat? A legjobb hallásvédő élelmiszerek1. Hal A halhús, különösen a tonhal, a lazac, a szardínia, a makréla húsa, valamint a halolaj igen gazdag omega-3-zsírsavakban és D-vitaminban, melyekről tudományosan is bizonyított, hogy fontos szerepük van a hallás védelmében. Már heti egy adag hallal is csaknem felére csökkenthető a korral járó hallásromlás kockázata. 2. Olajos magvak A lenmag ideális omega-3-zsírsav forrást jelent mindazoknak, akik nem esznek húst. A dió, a szezámmag és a tökmag igen gazdag cinkben, mely szintén fontos hallásvédő ásványi anyag, ráadásul a fülcsengés tüneteit is enyhítheti. ![]() 3. Zöld leveles zöldségek A zöld leveles zöldségek, a spenót, a sóska, a mángold, a fodros kel, a rukkola legjobb magnéziumforrások. A magnéziumról bebizonyosodott, hogy fontos szerepet tölt be a hallásvédelemben, és még az erős zajhatás okozta hallásromlástól is megvédhet, különösen, ha közvetlenül a zajhatás után fogyasztjuk. 4. Bogyós gyümölcsök Bővelkednek antioxidánsokban – polifenolokban és C-vitaminban – ezért a szabad gyökök halláskárosító hatását segítik kivédeni a bogyós gyümölcsök, úgy mint az áfonya, a málna, a szeder, a goji bogyó vagy a homoktövis. Immunerősítő hatásuk révén a fülfertőzések kockázatát is csökkenthetik. Az egészséges élelmiszerek fogyasztása mellett ügyeljünk arra, hogy csökkentsük a szabad gyökök termelődését okozó élelmiszerek, például a hidrogénezett zsírok, a cukrok, és az állati fehérje, különösen a vörös húsok fogyasztását. Ezt is olvasd el! 5 szuper antioxidáns, amely védi a szervezetet és még a halláscsökkenés ellen is hatásos » Forrás: mindenamihallas.hu / Jáksó Nóra Kép: Pixabay Címkék: halláscsökkenés, hallásromlás, hallásvédő, élelmiszer Kapcsolódó cikkek![]() Látás hónapja: Ezért fontos a szemészeti szűrés 50 éves kor felett! - Akár meg is vakulhatsz, ha elhanyagolod a szembetegségeketÉvente több mint hatezer ember veszíti el a látását Magyarországon, ugyanakkor körülbelül felüknél megelőzhető lenne a vakság kialakulása. A megvakulás vezető okai a szemfenéki meszesedés, a zöldhályog, valamint a diabétesz. ![]() Hemokromatózis tünetei, szövődményei: Miért okozhat gondot, ha túl sok a vas a szervezetben?A hemokromatózis örökletes vastúlterhelődéses állapotot jelent, Észak Amerikában, Észak és Közép–Európában, így Magyarországon is ez a leggyakoribb örökletes megbetegedés. ![]() Hidegfront hatásai: Erre figyelj oda, ha érzékeny vagy a frontokra!A hidegfront hatásaira különösen a magas vérnyomásban szenvedőknek és a szívbetegeknek kell odafigyelniük. Milyen tüneteket észlelhet magán, aki érzékeny a hidegfrontra? Szakértők![]() ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSAÁllami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak. [x] hirdetés CikkajánlóJátszótér készítése az unokáknak a felejthetetlen közös emlékekért Megszületett Hosszú Katinka kislánya - gyönyörű fotót mutatott Ezért veszélyes a vashiány - szívelégtelenséget is okozhat Ide vidd el az unokád! Szuper családi programok szeptember 23-24-én Elterjedt a sajtóban, hogy emelik a nyugdíjkorhatárt – mi igaz ebből? VideókRecept ajánlatunk![]() Zöldséges csirkemellVárandós kismamáknak ajánlott ételek >>12 hónapos kortól. >> Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj Recept:
A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk. ![]() CSED, GYED, GYES kalkulátorTudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat! [x] hirdetés Legfrissebb szakértői válasz![]() Szatmáry Tünde KatalinKiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens tovább a szakértőhöz >>Tisztelt Hölgyem!
|