Főoldal > Cikkek > Egészség > Így lehetsz fitt és fiatalos nagyi! - 3 szuper szabadtéri program tavaszra, kimondottan 50 év felettieknek

Így lehetsz fitt és fiatalos nagyi! - 3 szuper szabadtéri program tavaszra, kimondottan 50 év felettieknek

Szülőklapja képA következő hónapokban számos olyan, idősebbeknek szóló programot találsz, ami mozgásra buzdít, egészséges életmódra ösztönöz, közösséget épít és motivációt ad arra, hogy a rendszeres testmozgás a mindennapok részét képezze.

Szerző: Nagyszülők Lapja
2023-05-02
Forrás: Nagyszülők Lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

Töltődjünk fel sporttal, legyen ez egy aktív tavasz, üzeni a Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT). A szervezet a következő hónapokban számos olyan programmal készül, ami mozgásra buzdít, egészséges életmódra ösztönöz, közösséget épít és motivációt ad arra, hogy a rendszeres testmozgás a mindennapok részét képezze.

Az áprilistól június végéig tartó időszak fókuszában a nordic walking programok, a Kihívás Napja és a Szépkorúak Sportfesztiválja események lesznek.

A rendszeres mozgás beépítése a mindennapokba az egyik legnagyobb prevenció, amit az ember tehet az egészségének megőrzéséért. A jó közérzet, a megfelelő fizikai állóképesség és a mentális egészség fenntartása mind feltétele annak, hogy teljes, kiegyensúlyozott mindennapokat élhessünk. A MASPORT közelgő ingyenes programjai ebben segítenek.



- Tavaszi eseményeinken olyan légkört teremtünk, ahol mindenki pozitív élményeket gyűjthet. Célunk, hogy minél többen örömteli szabadidőtöltésnek tekintsék a mozgást, ne pedig önsanyargatásként éljük meg a sportolást. A tavaszi időszakban is visszük tovább a #BeActive üzenetet, országszerte ingyenes programokkal várjuk a résztvevőket - mondta el Czene Attila, a szövetség elnöke.

Töltődj a szabadban - Nordic Walking (NOWA) programok
A kellemes tavaszi időjárás kifejezetten alkalmas arra, hogy a friss levegőn mozogjunk. Egy békés séta a természetben nemcsak a fizikai, hanem a szellemi jólétünkhöz is hozzájárul, amelyet nordic walking használatával tehetünk még komplexebb élménnyé.

Ráadásul nordic walking programokban nincs hiány: április és június között országszerte a MASPORT-tagszervezeteik által szervezett Lépten-nyomon NOWA program eseményei várják az érdeklődőket.

Május 31: Kihívás napja - 15 perc aktivitás
Május utolsó szerdáján a világ számos országában egyszerre zajlik a "Challenge Day", azaz a Kihívás napja. A programsorozat célja, hogy ezen a napon a lehető legtöbben végezzenek minimum 15 perces testmozgást.

hirdetés

FÁJ A TÉRDED? PORCKOPÁS KÍNOZ? 
VAN MEGOLDÁS!

Porcépítő és gyulladáscsökkentő egyben!
Nézd meg, hogy mit mondanak, akik már használják >>

vonal

[x] hirdetés

Itthon várhatóan ismét több százezren mozdulnak meg május 31-én: tanintézmények, települések, munkahelyek, közösségek is versenyezhetnek a legsportosabb címért. Nevezés és bővebb információ itt »

Június 7: A mozgás kortalan - Szépkorúak Sportfesztiválja
Természetesen a szépkorúak sem maradnak aktív programok nélkül!. A Szépkorúak Sportfesztiválja esemény június 7-én, egy közös eseményen nyújt mozgáslehetőséget a régebb óta fiatal korosztály tagjainak.

Az ingyenes budapesti fesztiválon - kiemelten figyelembe véve a korosztály életkori sajátosságait - a résztvevők több mint 50 féle mozgásformát próbálhatnak ki, valamint egészségmegőrző és szűrőprogramokon is várják őket.



Sőt, akik aktívan részt vesznek a Mozgásélmény szeniorok programhoz kapcsolódó 3:1 Tempós Tavasz kihívásban, főnyereményként akár VIP vendégek is lehetnek a Szépkorúak Sportfesztiválján.

Egész évben: Mozgásélmény szenioroknak Program (online)
Akkor sem kell kimaradnod a mozgásból, ha nem szeretnél kimozdulni otthonról: a Mozgásélmény szenioroknak Program egész évben online, az interneten keresztül bizdítja mozgásra az idősebb korosztályt - itt a kezdőtől a haladóig találsz videós tornákat, de egyebek közt fittség felmérő online teszt, különféle hasznos letölthető anyagok és olvasnivalók is várnak. Itt nézd meg »

A szövetség tavaszi eseményeiről bővebb információkat a Masport weboldalán és Facebook-oldalán találsz.

Fotók: Freepik/pch.vector, Masport

Címkék: nordic walking, szépkorúak fesztiválja, kihívás napja

Kapcsolódó cikkek

Javítja a memóriát, erősíti az immunrendszert, jobb lesz tőle a közérzeted - Ezt edd reggelire minél többször
Javítja a memóriát, erősíti az immunrendszert, jobb lesz tőle a közérzeted - Ezt edd reggelire minél többször

Érdemes a reggelire odafigyelni, mert fokozza a koncentrációt, javítja a memóriát, a zöldségeknek köszönhetően garantálja a vitamin- és rostbevitelt, így egész nap élvezheted a pozitív hatását.

tovább a cikkre
Az öregedés nem jár fájdalommal! Akkor miért van annyi panasza egy idős embernek? - Ezt mondja a szakember
Az öregedés nem jár fájdalommal! Akkor miért van annyi panasza egy idős embernek? - Ezt mondja a szakember

Már a fiatalok is szoronganak az öregkori fájdalmak miatt, azonban ne feledjünk egy fontos dolgot: A testük egyik csodálatos képessége, hogy fájdalommentesen tud megöregedni. Akkor honnan erednek a fájdalmaink?

tovább a cikkre
Menopauza tünetei ellen: Mit egyél és igyál, hogy enyhítsd a menopauza kellemetlen velejáróit? - Dietetikus ajánlása
Menopauza tünetei ellen: Mit egyél és igyál, hogy enyhítsd a menopauza kellemetlen velejáróit? - Dietetikus ajánlása

Ha a hölgyek tudatosan készülnek arra, hogy a menopauza időszakában milyen testi-lelki változások mennek végbe a szervezetben, a kellemetlen változókori tünetek is könnyebben átvészelhetők. Mit tanácsol a dietetikus?

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

Szakértők

Babakonyha

Mit egyen az unokám

Békebeli burgonyás pogácsa recept: Olyan puha és finom, hogy nem lehet abbahagyni - Süsd meg az unokádnak! tovább

Kápiapaprika-krém recept: Ízletes kenyérre kenhető krém, ha már unod a vajat vagy a margarint tovább

Véd a rák, gyulladások, szívbetegség ellen, javítja a látást, erősíti az immunrendszert - Még mire jó a sütőtök?  tovább

Tyúkláb fánk recept - A legfinomabb túrófánk, ahogy a nagymamám készítette tovább

Karalábéfőzelék kuszkuszos húsgolyóval recept: Ha elszakadnál a hagyományos ételektől, próbáld ki ezt! tovább

Zöldpesztós cukkini-spagetti tonhallal - Különleges recept, ami jó a szívednek és magas vérnyomás ellen is tovább

Málnás vanília fagyi házilag: Ez az ínycsiklandó nyári édesség 20 perc alatt elkészül a konyhádban tovább

Munka, nyugdíj

Munka, nyugdíj

Nyugdíj utalási időpontok 2023: Mikor érkezik a nyugdíj és a 13. havi nyugdíj 2023-ban? - Havi utalási lista tovább

Nyugdíjemelés 2023: Január elsejétől 15 százalékkal emelik a nyugdíjakat! - Orbán Viktor most jelentette be tovább

Nyugdíjprémium és nyugdíj-kiegészítés 2022: Péntektől érkeznek a plusz pénzek a nyugdíjjal együtt tovább

Kiegészítő nyugdíjemelés és a nyugdíjprémium 2022: Mikor érkeznek a plusz összegek a bankszámlára? tovább

Nyugdíj-kiegészítés és nyugdíjprémium 2022: Mikor számíthatnak a plusz pénzre a nyugdíjasok? tovább

Emelt nyugdíj 2022: Már kedden érkezik a bankszámlára a magasabb összeg - Visszamenőleg is megkapod tovább

Nyugdíj 2022: Csúszik a beígért évközi kiegészítő nyugdíjemelés - Mikor számíthatsz a magasabb összegre? tovább

Életmód

Életmód

Akár a cicád életébe is kerülhet - Soha ne használd! tovább

5-ből 4 ember túlsúlyos vagy elhízott 60 év felett - Ezért szedtek fel plusz kilókat az emberek a karantén alatt tovább

Ezért fogyassz rendszeresen levest! - Levesfogyasztás élettani hatásai, levesfőzési fortélyok, levesek a diétában, levespor veszélyei tovább

Fürdőgyógyászati kezelések kisokos: Melyik kezelés milyen betegség ellen hatásos? - Szakember válaszol tovább

Így használd a gyógyvizeket fájdalomcsillapításra! - Melyik gyógyvíz milyen betegségre jó? tovább

A betegségek hátterében vízerek és káros sugárzások is állhatnak tovább

Veszélyesek lehetnek bizonyos gyógynövények! Mit ne adjunk a gyerekeknek? tovább

hirdetés

ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSA

Állami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak.

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Zöldséges csirkemell

Zöldséges csirkemell

Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj

Recept:

A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk.

Egy tűzálló tálat kikenünk egy kevés vajjal. A csirkemellet alaposan lecsöpögtetjük, sózzuk, enyhén borsozzuk(...) tovább a teljes recepthez...


hirdetés

CSED, GYED, GYES kalkulátor

Tudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat!

[x] hirdetés

Legfrissebb szakértői válasz

Szatmáry Tünde Katalin

Szatmáry Tünde Katalin

Kiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens

tovább a szakértőhöz >>

Tisztelt Hölgyem!
Természetesen megfontolandó a nyugdíj igénylés dátuma az ön esetében, mivel számos tényezőre kell kiemlten figyelni.
Személyre szabott szaktanácsot és előzetes nyugdíj számítást tudok önnek javasolni. 2021.-es szorzószámokat csak is kizárólag 2020.március végén lesz hatályos.
Amennyiben igényli úgy jelezze.
www.ugyintezesazonnal.hu
Köszönettel: Szatmáry Tünde Katalin

Ezt olvastad már? [x]
vissza vissza