2021. április 14 |Benedek, Gusztáv, Tibor...
Főoldal > Cikkek > Egészség > Immunerősítő, stresszoldó gyakorlatok, átmozgató tornák 50 év felett - Ezeket próbáld ki otthon, hogy javuljon a közérzeted Immunerősítő, stresszoldó gyakorlatok, átmozgató tornák 50 év felett - Ezeket próbáld ki otthon, hogy javuljon a közérzeted
Szerző: Nagyszülők Lapja 2020-03-24 Forrás: Nagyszülők Lapja ![]() A koronavírus-járvány idején számtalanszor elhangzik, hogy aki teheti, maradjon otthon, de főleg az idősebbek, hiszen ők a leginkább veszélyeztetett korosztály. Az azonban nem jó módszer, ha ilyenkor elhagyja magát az ember. Aki eddig tett-vett, járkált és minden napra valami elmenős programot szervezett, hogy meglegyen a napi mozgásanyag, az most bizonyára rosszul éli meg, hogy nem szabad a négy fal közül kimozdulni. De ilyenkor is érdemes odafigyelni és az időt - amennyire lehet - hasznosan eltölteni. Az immunrendszert is erősíti Ami a legfontosabb, hogy alakíts ki magadnak egy napirendet, amihez tartod magad: legyen benne helye az étkezéseknek, a hobbidnak, a kultúrálódásnak-feltöltődésnek, és természetesen a testmozgásnak is. Hiszen a testmozgás nem csak a testnek, izomzatnak, ízületeknek, vérkeringésnek tesz jót, de jobb kedvre derít, kiegyensúlyozottabbá tesz és ezáltal még az immunrendszerre is pozitív hatással van. Most olyan torna- és jógavideókat hoztunk neked, amiket 50 felett is végig lehet csinálni - iktasd be őket rendszeresen a napjaidba! 1. Átmozgató torna időseknek - székes könnyű torna 15 percben 2. Jóga idősebb korosztálynak - 10 percben 3. 35 perces székjóga Forrás: Youtube Címkék: torna, jóga, átmozgató torna, koronavírus-járvány Feliratkozás hírlevélreÉrdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre. Kapcsolódó cikkek![]() Mától vény nélkül kapható az Algopyrin! Plusz további 9 fájdalomcsillapítóhoz sem kell recept - OGYÉI közleményAz Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet tájékoztatása szerint 2020. február 20-tól az Algopyrin és más, metamizol hatóanyagú gyógyszer kiváltásához nem kell recept. ![]() Vesekő megelőzése: Ezért fontos a vízfogyasztás! - Mennyi vizet kell inni naponta? Milyen vizet javasol a szakember?Megfelelő mennyiségű és minőségű víz fogyasztásával hatékonyan megelőzhető a vesekövesség. Milyen folyadékot fogyasszunk elsősorban? ![]() Elalvás könnyen, gyorsan: 9 szuper tipp a nyugodt alváshoz - Akkor is beválnak, ha fülcsengéstől szenvedszA fülcsengés jellegzetes tünetei, a zúgó, búgó, sistergő, sípoló hangok a hálószoba csendjében még hangosabbnak és zavaróbbnak tűnnek, és ellehetetleníthetik az elalvást, különösen, ha amúgy is rossz alvók vagyunk. Hogyan alhatsz el könnyebben? Tippek! BABAVÁRÓ VAN A CSALÁDBAN? ![]() [x] hirdetés SzakértőkELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSAÁllami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak. [x] hirdetés CikkajánlóÍgy fejleszd a légzőizmokat, hogy erősödjön a tüdő: 7 egyszerű légzőgyakorlat szakemberektől Favipiravir: Akár hétvégén is felírhatja az orvos az ingyenesen kiváltható gyógyszert a Covid ellen Tüdőrák kimutatása: Ezzel a módszerrel már a korai stádiumban kimutatható a tüdőrák Víruskutató: A vakcina a koronavírus-fertőzéstől nem véd, de megelőzi a súlyos tüneteket Koronavírus: Az idősebbeket könnyebben megfertőzi a vírus akkor is, ha már átestek a betegségen VideókRecept ajánlatunk![]() Zöldséges csirkemellVárandós kismamáknak ajánlott ételek >>12 hónapos kortól. >> Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj Recept:
A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk. CSED, GYED, GYES kalkulátorTudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat! [x] hirdetés Legfrissebb szakértői válasz![]() Szatmáry Tünde KatalinKiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens tovább a szakértőhöz >>Tisztelt Hölgyem!
|