2023. március 28 |Gedeon, János, Maja...
Főoldal > Cikkek > Egészség > Nem alszol eleget? Súlyos betegségekhez vezethet az alváshiány! - Mennyi alvásra van szüksége gyereknek, felnőttnek? Táblázattal Nem alszol eleget? Súlyos betegségekhez vezethet az alváshiány! - Mennyi alvásra van szüksége gyereknek, felnőttnek? Táblázattal
Szerző: Nagyszülők Lapja 2017-06-26 Forrás: Nagyszülők Lapja ![]() A több hónapon át tartó alvászavar súlyos betegségekhez vezethet, például depresszióhoz vagy 2-es típusú cukorbetegséghez - mondta a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatóhelyettese hétfőn az M1 aktuális csatornán. Minden harmadik embert érinti az álmatlanság - miért alakul ki? Purebl György pszichiáter szakorvos elmondta: az alvászavar leggyakoribb fajtája, az álmatlanság az emberiség egyharmadát érinti életében legalább egyszer hosszabb távon. Hátterében állhat a kevés testmozgás, az egészségtelen táplálkozás, a sok stressz vagy a magas vérnyomás. Az alvászavar és a betegségek között egyfajta "tyúk-tojás" kapcsolat van, nehéz megmondani, hogy az alvászavar miatt alakult-e ki egy betegség vagy a betegség első tünete az alvászavar - magyarázta a pszichiáter, hozzátéve, a több hónapon át tartó alvászavar súlyos betegségekhez, például depresszióhoz vagy 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. ![]() Az alvás és az anyagcserre kapcsolata - miért leszel éhesebb, ha nem alszol eleget? Elmondta azt is, hogy az alvásnak óriási szerepe van az anyagcsere szabályozásában. Ha valaki nem alszik eleget, sokkal éhesebb lesz másnap, mert megnő az éhséghormon szintje a szervezetben, a jóllakottsághormonra érzékeny receptorok pedig nem lesznek olyan érzékenyek, ezért az emberek jobban kívánják a magas szénhidráttartalmú ételeket, édességeket. A legtöbb embernek 7-8 óra alvásra van szüksége, de mindenkinek más az alvásigénye. Ha egy hónapnál tovább áll fenn alvászavar, érdemes orvoshoz fordulni, valamint az életmódunkat is áttekinteni - tette hozzá Purebl György. Olvasd el ezt is! Ha nem bírsz egyhuzamban 7-8 órát aludni, akkor próbálj meg szunyókálni egy órát délután - a kardiológusok szerint nagyon hasznos a szervezetnek. A Kardiológusok Európai Társaságának Londonban megrendezett konferenciáján bemutatott tanulmány szerint a délutáni alvás nem csak vérnyomáscsökkentő hatású lehet, hanem csökkentheti a szívroham kockázatát is. A cikk folytatását itt találod, kattints » Forrás: MTI Címkék: alvás, alvászavar, alvászavar okai Kapcsolódó cikkek![]() Az öregedés nem jár fájdalommal! Akkor miért van annyi panasza egy idős embernek? - Ezt mondja a szakemberMár a fiatalok is szoronganak az öregkori fájdalmak miatt, azonban ne feledjünk egy fontos dolgot: A testük egyik csodálatos képessége, hogy fájdalommentesen tud megöregedni. Akkor honnan erednek a fájdalmaink? ![]() Menopauza tünetei ellen: Mit egyél és igyál, hogy enyhítsd a menopauza kellemetlen velejáróit? - Dietetikus ajánlásaHa a hölgyek tudatosan készülnek arra, hogy a menopauza időszakában milyen testi-lelki változások mennek végbe a szervezetben, a kellemetlen változókori tünetek is könnyebben átvészelhetők. Mit tanácsol a dietetikus? ![]() Szőlő gyógyhatásai: Gyulladásgátló, véd a rák és a szívinfarktus ellen, segíti a vérképzést - Még mire jó?A szőlő nemcsak egészséges, és sokat segíthet egészségünk megóvásában, illetve a klasszikus őszi-téli betegségek megelőzésében, hanem a konyhában is remekül felhasználható. Szakértők![]() ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSAÁllami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak. [x] hirdetés CikkajánlóMennyeien puha répatorta cukormentesen: Akkor is eheted, ha oda kell figyelned a szénhidrátbevitelre Nézd, milyen aranyos a világ legidősebb kutyája! - Ismerd meg Bobit, aki februárban lett 30 éves Reflux diéta: Milyen ételek és italok ajánlottak reflux ellen? Mi az, amit kerülj? Vastagbélrák: Évente 5 ezer ember belehal, mert nem mennek el időben szűrésre - Mit tehetsz ellene? Recept ajánlatunk![]() Zöldséges csirkemellVárandós kismamáknak ajánlott ételek >>12 hónapos kortól. >> Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj Recept:
A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk. ![]() CSED, GYED, GYES kalkulátorTudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat! [x] hirdetés Legfrissebb szakértői válasz![]() Szatmáry Tünde KatalinKiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens tovább a szakértőhöz >>Tisztelt Hölgyem!
|