Főoldal > Cikkek > Lélekbúvár > Nagyszülő vagy? 5 dolog, amit tegyél meg minden hétvégén, még akkor is, ha úgy érzed, nincs rá időd!

Nagyszülő vagy? 5 dolog, amit tegyél meg minden hétvégén, még akkor is, ha úgy érzed, nincs rá időd!

Szülőklapja képEgy nagyszülőnek fontos, hogy testileg-szellemileg karban tartsa magát, hiszen belőle merítkezik a család minden tagja: az idősebb szülők és a felnőtt gyerekek, unokák egyaránt. Tedd meg ezt az 5 egyszerű dolgot minden hétvégén, hogy lelkileg kiegyensúlyozott nagyszülő maradj, akikre a családtagok biztosan számíthatnak.

Szerző: T. Nagy Ildikó
2016-06-03
Forrás: Nagyszülők Lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

A mai nagyszülőség valamelyest mást jelent, mint a 20-30 évvel ezelőtti, a korábbiakról nem is szólva. Ránk, mai nagyszülőkre kettős feladat is hárul: egyrészt gondoskodnunk kell idős szüleinkről, akik jó esetben a közelünkben laknak; másrészt pedig felnőtt gyermekeink családját kell támogatnunk, ahol a szülők sokszor túlmunkával, túlzottan nagy leterheltséggel tudják biztosítani a családjuk számára szükséges igényeket.

Sokszor nem egyszerű feladat minden területen megfelelően helyt állni, főleg akkor, ha fiatal idősként még mi magunk is még dolgozunk. Ilyenkor jut a legkevesebb szabadidő magunkra, szellemi-lelki feltöltődésünkre; holott fontos lenne, hogy mentális egészségünket karbantartsuk. Ne feledjük, a családban sokan számítanak ránk, nem engedhetjük meg maguknak, hogy ne törődjünk magunkkal.

Az alábbiakban 5 tippet sorolunk, amiket érdemes a hétvégékbe beiktatni ahhoz, hogy boldog, kiegyensúlyozott, önmagunkkal harmóniában lévő nagyszülők lehessünk.

5 dolog, amit tegyél meg minden hétvégén


1. Szánj időt a hobbidra
Még akkor is, ha felesleges időtöltésnek tűnik, szánj időt a hobbidra, mert ez az az elfoglaltság, ami kellően kikapcsol és feltölt. Ne sajnáld magadtól az időt, sok teendő mellett a pihenés éppúgy része kell, hogy legyen a mindennapoknak, mint a leterhelő munka. Arról nem beszélve, hogy az agy a sok leterheltség miatt egyszerűen kifárad, és csak akkor tudsz hatékonyan gondolkodni, ha ki tudod időnként "üresíteni" az elmédet. Ha nincs még hobbid, akkor válassz egyet mihamarabb!

2. Keress fel olyan helyet, ahol eddig még nem jártál
Ha teheted, akkor utazz el ismeretlen vidékre, ahol még nem jártál. Sokszor az egynapos kirándulás után is kicserélve érezzük magunkat - ezért kell mindig egy-egy rövidebb-hosszabb kirándulást-utazást beiktatni az életünkbe - még akkor is, ha "nincs rá idő". A fizikai helyváltoztatás az egyik legjobb módja annak, hogy a mókuskerékből kizökkenj. Ha nincs rá lehetőséged, akkor sétálj el a városod egy olyan részére, amit kevésbé ismersz - egészen biztosan lesz ilyen.

3. Hívd át az unokákat
Hívd át az unokát játszani, hiszen az unokák nevetése van az egyik legjobb hatással az egészségünkre - ezt már nem egy tudományos vizsgálat igazolta. Beszélgess velük sokat, mesélj nekik régi családi történeteket. Időnként vidd el őket kirándulni, moziba, múzeumba. Az unokák személye, puszta jelenléte jó hatással van ránk, (nem kritizálnak bennünket, mindennek örülnek, feltétel nélkül szeretnek minket), nem szólva a tartalmas programokról, amiket együtt átélhetünk. Minden velük töltött idő boldogabbá és elégedettebbé tesz bennünket. Az unokák képesek feltölteni bennünket úgy, mint amikor mi töltjük fel lemerült telefonjainkat.

4. Menj társaságba
Még azzal is jót teszel, ha kimész a piacra az emberek közé, mert ez éppúgy társaságnak számít, mint egy szervezett ÖTYE-program. Ha túl sok időt töltesz a négy fal között saját magaddal, akkor nagyobb az esélye, hogy beszűkülsz, amit majd csak veszel észre utoljára. A kor előrehaladtával még inkább kell figyelni a társas viszonyainkra, mert a beszűkült, ingerszegény környezetben élő emberek könnyebben lesznek magányosak, érzik magukat feleslegnek, depressziósnak. Ezt elkerülendő, időnként emberekkel kell találkozni, vidám társaságba járni, és kerülni az olyan személyeket, akik rossz hatással vannak rád.

5. Meditálj, relaxálj
A heti rohanás után mindenképpen üresítsd ki az agyadat. Kezd azzal, hogy minden telefont kikapcsolsz, készíts magadnak egy kamillateát, helyezkedj el egy kényelmes fotelben, tedd fel a lábad, tegyél be a lejátszóba egy kellemes, léleknyugtató zenét. Ne tégy semmit! Csak ülj ott, és nézz magad elé anélkül, hogy bármit hasznosat tennél. Ha a látóteredben van a mosogató tele szennyes edényekkel, akkor tegyél magad mögé még egy párnát is, és helyezkedj el még kényelmesebben! Ha van kedved, akkor egy idő után hunyd le a szemed, és hagyd szabadon a gondolataidat, ameddig csak jól esik. Meditálj!

Kapcsold be hozzá ezt csodálatos a zenét:



Fotó: Pixabay

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

Ég, csíp a pisilés? Hasadba nyilall a fájdalom?
A felfázás évszaktól függetlenül okoz kellemetlen tüneteket.
Kattints ide, és nézd meg, hogy mit tehetsz ellene >>

vonal

[x] hirdetés

Címkék: nagyszülő, család, siker, boldogság, nyugalom, testi-lelki egyensúly, mentális egészség

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*

Kapcsolódó cikkek

A 10 leggyakoribb nagymamatípus - avagy, ilyenek a nagymamák!
A 10 leggyakoribb nagymamatípus - avagy, ilyenek a nagymamák!

Azt mondják, hogy a Nagyik Isten ajándékai. Bár sokféle Nagyi létezik, azonban van néhány tipikusan jellemző. Ezekből szedtem össze párat - vendégszerzőnk írása.

tovább a cikkre
Ilyen nagymamát szeretnék magamnak! - Egy nyolcéves kislány monológja
Ilyen nagymamát szeretnék magamnak! - Egy nyolcéves kislány monológja

"A kertjében tehetnék minden bolondságot, ugrálhatnék a kerítésről, fára mászhatnék, meg kergethetném a nyulakat.." Kedves olvasónk, Zelenka Brigitta küldte el nekünk novelláját, amiben egy nyolcéves kislány mesél arról, mennyire vágyik egy nagymamára.

tovább a cikkre
Balassa Olivia: Az vagy nekem - Gyönyörű vers anyák napjára minden anyukának, nagymamának
Balassa Olivia: Az vagy nekem - Gyönyörű vers anyák napjára minden anyukának, nagymamának

Május első vasárnapján az édesanyákat ünnepeljük. Lehet ő édesanya vagy nevelőanya, aki felnevelt minket, legyünk neki hálásak csupán azért, hogy ő a mi anyukánk.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABAVÁRÓ VAN A CSALÁDBAN?
Ajándékot keresel neki? Szeretnéd meglepni valamivel? A Pocakosnapló, a best seller kismamakönyv garantáltan telitalálat lesz! Kattints ide és lepd meg élete legfontosabb naplókönyvével! >>

vonal

[x] hirdetés

Szakértők

Babakonyha

Mit egyen az unokám

Karácsonyi diós-fahéjas kuglóf recept - Csak keverd össze a hozzávalókat és már sütheted is! tovább

Sütés nélküli zserbógolyó recept: 30 perces csokis süti, ha gyorsan készítenél valami finomat tovább

Fahéjas csiga receptje házilag - Így lesz igazán puha és omlós a tésztája tovább

Csokis-kókuszos tölcsér csokiöntettel: Leveles tésztás finomság, ahogy a cukrászok készítik! - Mutatjuk lépésről lépésre tovább

Málnás-kókuszos pillesüti recept - Lisztmentes, könnyű sütemény meleg nyári napokra tovább

Cukkini receptek egyszerűen - 5 fenséges cukkinis étel ebédre vagy vacsorára, amíg tart a szezon tovább

A klasszikus csíkos kalács receptje - Így lesz puha és foszlós a tésztája tovább

Munka, nyugdíj

Munka, nyugdíj

Nyugdíjat érintő gyakorlati és jogszabályi változások 2019: Mi a teendőd, ha idén eléred az öregségi nyugdíjhoz szükséges kort? tovább

A nyugdíjasok leginkább a fővárosban dolgoznának egy felmérés szerint tovább

Nyugdíjat, illetve nyugdíj melletti munkavállalást érintő változások 2019-ben - Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Öregségi nyugdíj igénylés 2019: Mire készüljenek azok, akik 1955-ben születtek és 2019-ben mennek nyugdíjba? tovább

Nyugdíj 2018: Nyugdíjprémium, decemberi nyugdíj utalása, Erzsébet-utalvány, adategyeztetési eljárás - Mire figyelj oda? tovább

Nyugdíjprémium, nyugdíj-korrekció, rendkívüli nyugdíj-segély 2018: Mennyi plusz pénzre számíthatsz? Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Nyugdíj jogszabályok 2018: Egy fontos változás, ami sok nyugdíjba készülőt érint - Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Életmód

Életmód

Fürdőgyógyászati kezelések kisokos: Melyik kezelés milyen betegség ellen hatásos? - Szakember válaszol tovább

Így használd a gyógyvizeket fájdalomcsillapításra! - Melyik gyógyvíz milyen betegségre jó? tovább

A betegségek hátterében vízerek és káros sugárzások is állhatnak tovább

Veszélyesek lehetnek bizonyos gyógynövények! Mit ne adjunk a gyerekeknek? tovább

Ezért muszáj párásítani a csecsemők és gyermekek szobájában tovább

Dohányzol a gyermek közelében? Ezért ne tedd! tovább

Hogyan adjuk be a babáknak, gyerekeknek a gyógyszert? tovább

hirdetés

ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSA

Állami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak.

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Zöldséges csirkemell

Zöldséges csirkemell

Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj

Recept:

A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk.

Egy tűzálló tálat kikenünk egy kevés vajjal. A csirkemellet alaposan lecsöpögtetjük, sózzuk, enyhén borsozzuk(...) tovább a teljes recepthez...


hirdetés

CSED, GYED, GYES kalkulátor

Tudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat!

[x] hirdetés

Legfrissebb szakértői válasz

Szatmáry Tünde Katalin

Szatmáry Tünde Katalin

Kiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens

tovább a szakértőhöz >>

Kedves Rozália!
Mivel időközben személyenes is átbeszélük ügyét ezért jó és határozott döntést tudott hozni.
Köszönöm a bizalmat.
Boldog Új Évet Kívánok.
Üdvözlettel: Szatmáry Tünde Katalin

Ezt olvastad már? [x]
Otthon, kert

Medvehagyma-szezon 2019: Medvehagymát szednél a hétvégén? 4 dolog, amire figyelj oda, figyelmeztet a Nébih

vissza vissza