Főoldal > Cikkek > Lélekbúvár > Nagyszülő vagy? 5 dolog, amit tegyél meg minden hétvégén, még akkor is, ha úgy érzed, nincs rá időd!

Nagyszülő vagy? 5 dolog, amit tegyél meg minden hétvégén, még akkor is, ha úgy érzed, nincs rá időd!

Szülőklapja képEgy nagyszülőnek fontos, hogy testileg-szellemileg karban tartsa magát, hiszen belőle merítkezik a család minden tagja: az idősebb szülők és a felnőtt gyerekek, unokák egyaránt. Tedd meg ezt az 5 egyszerű dolgot minden hétvégén, hogy lelkileg kiegyensúlyozott nagyszülő maradj, akikre a családtagok biztosan számíthatnak.

Szerző: T. Nagy Ildikó
2016-06-03
Forrás: Nagyszülők Lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

A mai nagyszülőség valamelyest mást jelent, mint a 20-30 évvel ezelőtti, a korábbiakról nem is szólva. Ránk, mai nagyszülőkre kettős feladat is hárul: egyrészt gondoskodnunk kell idős szüleinkről, akik jó esetben a közelünkben laknak; másrészt pedig felnőtt gyermekeink családját kell támogatnunk, ahol a szülők sokszor túlmunkával, túlzottan nagy leterheltséggel tudják biztosítani a családjuk számára szükséges igényeket.

Sokszor nem egyszerű feladat minden területen megfelelően helyt állni, főleg akkor, ha fiatal idősként még mi magunk is még dolgozunk. Ilyenkor jut a legkevesebb szabadidő magunkra, szellemi-lelki feltöltődésünkre; holott fontos lenne, hogy mentális egészségünket karbantartsuk. Ne feledjük, a családban sokan számítanak ránk, nem engedhetjük meg maguknak, hogy ne törődjünk magunkkal.

Az alábbiakban 5 tippet sorolunk, amiket érdemes a hétvégékbe beiktatni ahhoz, hogy boldog, kiegyensúlyozott, önmagunkkal harmóniában lévő nagyszülők lehessünk.

5 dolog, amit tegyél meg minden hétvégén


1. Szánj időt a hobbidra
Még akkor is, ha felesleges időtöltésnek tűnik, szánj időt a hobbidra, mert ez az az elfoglaltság, ami kellően kikapcsol és feltölt. Ne sajnáld magadtól az időt, sok teendő mellett a pihenés éppúgy része kell, hogy legyen a mindennapoknak, mint a leterhelő munka. Arról nem beszélve, hogy az agy a sok leterheltség miatt egyszerűen kifárad, és csak akkor tudsz hatékonyan gondolkodni, ha ki tudod időnként "üresíteni" az elmédet. Ha nincs még hobbid, akkor válassz egyet mihamarabb!

2. Keress fel olyan helyet, ahol eddig még nem jártál
Ha teheted, akkor utazz el ismeretlen vidékre, ahol még nem jártál. Sokszor az egynapos kirándulás után is kicserélve érezzük magunkat - ezért kell mindig egy-egy rövidebb-hosszabb kirándulást-utazást beiktatni az életünkbe - még akkor is, ha "nincs rá idő". A fizikai helyváltoztatás az egyik legjobb módja annak, hogy a mókuskerékből kizökkenj. Ha nincs rá lehetőséged, akkor sétálj el a városod egy olyan részére, amit kevésbé ismersz - egészen biztosan lesz ilyen.

3. Hívd át az unokákat
Hívd át az unokát játszani, hiszen az unokák nevetése van az egyik legjobb hatással az egészségünkre - ezt már nem egy tudományos vizsgálat igazolta. Beszélgess velük sokat, mesélj nekik régi családi történeteket. Időnként vidd el őket kirándulni, moziba, múzeumba. Az unokák személye, puszta jelenléte jó hatással van ránk, (nem kritizálnak bennünket, mindennek örülnek, feltétel nélkül szeretnek minket), nem szólva a tartalmas programokról, amiket együtt átélhetünk. Minden velük töltött idő boldogabbá és elégedettebbé tesz bennünket. Az unokák képesek feltölteni bennünket úgy, mint amikor mi töltjük fel lemerült telefonjainkat.

4. Menj társaságba
Még azzal is jót teszel, ha kimész a piacra az emberek közé, mert ez éppúgy társaságnak számít, mint egy szervezett ÖTYE-program. Ha túl sok időt töltesz a négy fal között saját magaddal, akkor nagyobb az esélye, hogy beszűkülsz, amit majd csak veszel észre utoljára. A kor előrehaladtával még inkább kell figyelni a társas viszonyainkra, mert a beszűkült, ingerszegény környezetben élő emberek könnyebben lesznek magányosak, érzik magukat feleslegnek, depressziósnak. Ezt elkerülendő, időnként emberekkel kell találkozni, vidám társaságba járni, és kerülni az olyan személyeket, akik rossz hatással vannak rád.

5. Meditálj, relaxálj
A heti rohanás után mindenképpen üresítsd ki az agyadat. Kezd azzal, hogy minden telefont kikapcsolsz, készíts magadnak egy kamillateát, helyezkedj el egy kényelmes fotelben, tedd fel a lábad, tegyél be a lejátszóba egy kellemes, léleknyugtató zenét. Ne tégy semmit! Csak ülj ott, és nézz magad elé anélkül, hogy bármit hasznosat tennél. Ha a látóteredben van a mosogató tele szennyes edényekkel, akkor tegyél magad mögé még egy párnát is, és helyezkedj el még kényelmesebben! Ha van kedved, akkor egy idő után hunyd le a szemed, és hagyd szabadon a gondolataidat, ameddig csak jól esik. Meditálj!

Kapcsold be hozzá ezt csodálatos a zenét:



Fotó: Pixabay

Címkék: nagyszülő, család, siker, boldogság, nyugalom, testi-lelki egyensúly, mentális egészség

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*

Kapcsolódó cikkek

11 cuki történet, ami bizonyítja, gyerekek mellett soha nem unatkozik az ember
11 cuki történet, ami bizonyítja, gyerekek mellett soha nem unatkozik az ember

11 vicces történet arról, hogy a gyerekek esze vág, mint a borotva - és olykor még a leghétköznapibb helyzetet is felejthetetlenné tudják tenni egy mókás beszólással.

tovább a cikkre
12 csodálatos idézet gyerekekről, gyereknevelésről - Bölcsességek szülőknek, nagyszülőknek, nevelőknek!
12 csodálatos idézet gyerekekről, gyereknevelésről - Bölcsességek szülőknek, nagyszülőknek, nevelőknek!

Idézetek, bölcsességek szülőknek, nagyszülőknek, gyermekszerető embereknek, és minden olyan felnőttnek, aki nyitott szívvel fürkészi a gyermekeket.

tovább a cikkre
Faltysné Ujvári Anna: Nagymama - vers
Faltysné Ujvári Anna: Nagymama - vers

Ez a gyönyörű vers a nagymamához szól, aki óvja, félti unokáját és minden vágya, hogy majd boldog ember lehessen belőle. Olvasd el!

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABAVÁRÓ VAN A CSALÁDBAN?
Ajándékot keresel neki? Szeretnéd meglepni valamivel? A Pocakosnapló, a best seller kismamakönyv garantáltan telitalálat lesz! Kattints ide és lepd meg élete legfontosabb naplókönyvével! >>

vonal

[x] hirdetés

Szakértők

Babakonyha

Mit egyen az unokám

Csupa csoki brownie recept - Ellenállhatatlan süti csokirajongóknak tovább

Diós almatorta - igazi őszi sütemény fahéjjal és porcukorral tovább

Muffin palacsinta: omlós sütemény csokival és gyümölcsdarabokkal tovább

21 vidám étel ötlet gyerekeknek, fotókkal - Reggelire, uzsonnára vagy gyerekzsúrra is tökéletes tovább

Hozzátáplálás, glutén bevezetése: miért nem jó erre a babakeksz, háztartási keksz? Hogyan vezesd be a glutént a baba étrendjébe? tovább

Naplemente-szelet: könnyű nyári sütemény vaníliás krémmel tovább

Habkönnyű piskótatorta gyümölccsel és csokival - Igazi nyári desszert, ha ennél egy kis sütit tovább

Munka, nyugdíj

Munka, nyugdíj

Nyugdíjjal kapcsolatos ügyintézések az ünnepek előtt: Mire érdemes odafigyelni? Mire készülj, ha 1954 második felében születtél? tovább

Havonta 50 ezer forintot kaphat a nyugdíj mellé, aki tartósan beteg gyermeket nevelt otthonában tovább

Nyugdíjemelés, nyugdíjprémium és egyéb juttatások: mennyi plusz pénzre számíthatnak a nyugdíjasok? Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Ajándék Erzsébet-utalvány, kompenzáció és nyugdíjprémium - Mekkora plusz összegre számíthatnak a nyugdíjasok? tovább

Nyugdíjigénylés menete: mi a teendő, ha a nyugdíjigénylő külföldön is dolgozott? Szakértő tanácsai tovább

Így óvd az egészséged, ha dolgozol! - Mire figyelj oda, ha ülőmunkát végzel, számítógéppel dolgozol, krónikus betegséggel élsz? tovább

Nyugdíjigénylés menete: milyen dokumentumok szükségesek a nyugdíjigényléshez? Hogyan állapítják meg az összegét? Szakértő válaszol tovább

Életmód

Életmód

A betegségek hátterében vízerek és káros sugárzások is állhatnak tovább

Veszélyesek lehetnek bizonyos gyógynövények! Mit ne adjunk a gyerekeknek? tovább

Ezért muszáj párásítani a csecsemők és gyermekek szobájában tovább

Dohányzol a gyermek közelében? Ezért ne tedd! tovább

Hogyan adjuk be a babáknak, gyerekeknek a gyógyszert? tovább

Gyomorégés, székrekedés, rossz kedv ellen egyél banánt! tovább

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSA

Állami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak.

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Zöldséges csirkemell

Zöldséges csirkemell

Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj

Recept:

A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk.

Egy tűzálló tálat kikenünk egy kevés vajjal. A csirkemellet alaposan lecsöpögtetjük, sózzuk, enyhén borsozzuk(...) tovább a teljes recepthez...


hirdetés

CSED, GYED, GYES kalkulátor

Tudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat!

[x] hirdetés

Legfrissebb szakértői válasz

Szatmáry Tünde Katalin

Szatmáry Tünde Katalin

Kiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens

tovább a szakértőhöz >>

Kedves Mária!

Kérem írásba jelezze a Nyugdíjfolyósító Igazgatóságnak, hogy nem kapta meg a visszamenőleges nyugdíj emelést és a nyugdíj prémiumot. Természetesen az Erzsébet utalványt az ön részére is kiküldi a hivatal.
Üdvözlettel: Szatmáry Tünde

Rovatok

Cikkek témái

Szolgáltatások

Konyha
Nagyi receptek / Receptek ételallergiára, betegségekreEdd magad egészségesre

Egészség
Gyógynövénykereső / Gyógyfürdőkereső

Unoka
Unokám fejlődése / Baba receptek / Baba alvás kalkulátor / Baba hossz kalkulátor / Baba súly kalkulátor

Horoszkópok
Baba horoszkóp / Szülő horoszkóp

Nyereményjátékok

Fórum
Szakértők
Webáruház
Videótár
Programajánlók

rssRSS hírcsatorna

Ezt olvastad már? [x]
Ünnepek

Karácsonyi dalok gyerekeknek: 20 közkedvelt karácsonyi dal szöveggel és videóval, amit tanítsd meg a gyereknek is!

vissza vissza