Főoldal > Cikkek > Lélekbúvár > 5 dolog, ami fiatalosan tart 60 felett is - Ezeket tedd meg minden héten!

5 dolog, ami fiatalosan tart 60 felett is - Ezeket tedd meg minden héten!

Szülőklapja képÖregszem, félek! - ismerős gondolatok? A kor előrehaladtával egyre ismerősebbek lehetnek... Pedig az öregedéstől nem félni kell, hanem meglátni benne a lehetőségeket, mint ahogyan azt Agatha Christie is tette.

Szerző: Bakosi Tamás
2015-10-26
Forrás: Nagyszülők Lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

"Hatvankilenc év érdekes kor - a végtelen lehetőségek kora - az a kor, amikor is egy egész élet tapasztalata végre jelenteni kezd valamit." (Agatha Christie)

Amikor az öregedéstől félünk, valójában az ismeretlentől félünk
Az évek múlásával egyre többet foglalkoztathatnak olyan kérdések, mint például:  Hogyan öregszem? Meddig élek? Mit hoz a korosodás? Hogyan változik a testem, lelkem? A gyermekeink már felnőttek, kirepültek a fészekből, a munkahelyeinken egyre több a nálunk fiatalabb kolléga. Kevésbé tudjuk már követni a technika fejlődését, persze mindemellett megköveteli társadalmunk a naprakészséget. Eluralkodhat rajtunk a szégyen, az ijedtség, a kiszolgáltatottság. Mind olyan téma, amelyek a kor előrehaladtával foglakoztatnak bennünket.  
Akkor, amikor felteszünk magunknak ilyen, illetve ehhez hasonló kérdéseket, gyakran megrémülünk és félelem tölt el bennünket vagy gondolatainkat elöntheti a káosz. Hogy miért? Mert mindez számunkra ismeretlen.

Az idős kor egyik értékes ajándéka a felismerés képessége
Számos alkalommal vesszük észre, hogy valamit csak jól tudtak a szüleink, nagyszüleink, vagyis sok mindenben hasonlóan gondolkodunk. Persze az lehet, hogy nem egy időben. Erre gyakran - számos ok miatt - csak akkor jövünk rá, amikor már annyi idősek leszünk, mint azok, akik gyermekkorunkban, fiatalkorunkban megosztották velünk gondolataikat. A felismerés ugyanakkor sosem késő, és az is lehet, hogy ez a féle felismerés a korosodás ajándéka.

Szabad-e félni az öregedéstől?
Mivel ez minden ember sajátja, így a félelem érzésének mellőzése lehet a megoldás, vagyis a szemlélet átformálása, amit ez az ismeretlen misztikum gyakran magával vonz. A barátok, családok, kapcsolatok sokasága is gyógyír lehet a problémánkra, hiszen ezek jó esetben olyan sajátos és bizalmas közegek, melyek segítenek az ismeretlenben kalandozni. A testet, emberi szervezetet érintő kérdésekre, változásokra ott van az orvostudomány válasza, a lelki problémáinkra ott vannak a lelkigondozók, a pszichológusok és a kapcsolatainkra, életvezetési kérdéseinkre például a szociális munkások.



Egy jól megválasztott hobbival újra fiatalnak érezhetjük magunkat Bakosi Tamás szociális munkás szerint


5 tipp, amivel könnyedén karbantarthatod a mentális egészséged


1. Találkozz a barátaiddal, rokonaiddal, unokákkal, ápold a társas kapcsolataid!
2. Mozgasd az agytekervényeid rejtvények, kvízek segítségével!
3. Olvass sokat - híreket, regényeket, verseket, mindent, ami jólesik! Légy kíváncsi a világ dolgaira!
4, Kirándulj, kapcsolódj ki minél gyakrabban! A mozgás, a szabad levegő energikusabbá tesz.
5. Foglald el magad valami hasznossal: varrj, fabrikálj, építs, ültess - próbálj ki olyan dolgokat is, amiket korábban nem próbáltál!

Segítség lehet, ha a fájdalmak helyett figyelünk a pozitív tényezőkre, mint például arra a bölcsességre, élettapasztalatra, amire a cikk kezdetén lévő Agatha Christie idézet is utal. Félelem vagy megismerés? A változás rajtad áll!

Szerző: Bakosi Tamás szociális munkás
Fotó: Pixabay

hirdetés

[x] hirdetés

hirdetés

Túl sok a savad? Gyakran van égő érzés a nyelőcsövedben? Gyomorfájástól, görcsöktől szenvedsz? Kattints ide és nézd meg, hogy mit tehetsz ellene! >>

vonal

[x] hirdetés

Címkék: öregedés, öregség, félelem, félelelem az elmúlástól, félelem a haláltól, idős, öreg, öregkor, időskor, szociális munkás

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*

Kapcsolódó cikkek

A lassabb öregedés titka: mégsem a több sportolás a kulcs a tudósok szerint
A lassabb öregedés titka: mégsem a több sportolás a kulcs a tudósok szerint

Meglepő dologra jöttek rá svéd tudósok: vizsgálódásaik szerint az ülve töltött idő csökkentése lehet a leghatékonyabb módja az öregedés lassításának, ez fontosabb, mint a sportolási idő növelése.

tovább a cikkre
10 perces otthoni torna idősebbeknek - ülve is végezhető gyakorlatokkal
10 perces otthoni torna idősebbeknek - ülve is végezhető gyakorlatokkal

"Élni jó, mozogni kell" mottóval egy kellemes, otthon is könnyen elvégezhető egészségügyi tornát ajánlunk kifejezetten az idősebb korosztály számára. A tornavideó azoknak is szól, akik csak ülve tudnak mozogni. Heti három tornával már sokat tehetünk az egészségünk karbantartásáért.

tovább a cikkre
5 tibeti jóga videóval - 5 egyszerű gyakorlat az egészségért és az öregedés ellen
5 tibeti jóga videóval - 5 egyszerű gyakorlat az egészségért és az öregedés ellen

Az öregedés ellenszerének tartják az 5 tibeti jógagyakorlatot, amivel szenzációs eredményeket érhetünk el! A beszámolók szerint nem csak betegségeink fognak fokozatosan megszűnni, hanem napról-napra fiatalabbak leszünk… Misztérium? Csoda? Mi mindenesetre mutatjuk a gyakorlatokat.

tovább a cikkre
Várnai Zseni: Öreg nő sóhajt (vers)
Várnai Zseni: Öreg nő sóhajt (vers)

"Lemostam minden kendőzést magamról,
hajamat sem festettem újra már,
mint vert vezér, a fegyverem leraktam,
s olyan vagyok most, mint egy téli táj."

tovább a cikkre
Időskorúak járadéka
Időskorúak járadéka

Kinek lehet az időskorúak járadékát megállapítani? Melyek az időskorúak járadékának kizáró okai? Kinek állapítható meg az egészségügyi szolgáltatásra való jogosultság? Kinek nyújtható önkormányzati segély?

tovább a cikkre
Idősek Otthona
Idősek Otthona

Ki kérheti az idősek otthonába történő felvételt? Hogyan kell igényelni az intézményi elhelyezést? Milyen iratokat kell bemutatni a gondozási szükséglet vizsgálatához? Hogyan lehet-e a soron kívüli intézményi elhelyezést kérni?

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABAVÁRÓ VAN A CSALÁDBAN?
Ajándékot keresel neki? Szeretnéd meglepni valamivel? A Pocakosnapló, a best seller kismamakönyv garantáltan telitalálat lesz! Kattints ide és lepd meg élete legfontosabb naplókönyvével! >>

vonal

[x] hirdetés

Szakértők

Babakonyha

Mit egyen az unokám

Csokis-kókuszos tölcsér csokiöntettel: Leveles tésztás finomság, ahogy a cukrászok készítik! - Mutatjuk lépésről lépésre tovább

Málnás-kókuszos pillesüti recept - Lisztmentes, könnyű sütemény meleg nyári napokra tovább

Cukkini receptek egyszerűen - 5 fenséges cukkinis étel ebédre vagy vacsorára, amíg tart a szezon tovább

A klasszikus csíkos kalács receptje - Így lesz puha és foszlós a tésztája tovább

Csokis-banános kevert süti receptje - Könnyű, omlós sütemény, ami fél óra alatt megvan! tovább

Csupa csoki brownie recept - Ellenállhatatlan süti csokirajongóknak tovább

Diós almatorta - igazi őszi sütemény fahéjjal és porcukorral tovább

Munka, nyugdíj

Munka, nyugdíj

Nyugdíj jogszabályok 2018: Egy fontos változás, ami sok nyugdíjba készülőt érint - Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Nyugdíjt érintő változások - Mire számíthatnak a nyugdíjasok 2018 második felében? tovább

Ezért fontos, hogy nagymamaként is odafigyelj az egészségedre - Gondtalanul élvezhesd a nagymamaság szépségeit tovább

Nyugdíj-kisokos 2018: Hogyan történik a nyugdíjszámítás? Milyen dokumentumokra van szükség a nyugdíj-igényléshez? tovább

Nők korkedvezményes nyugdíja 2018: feltételei, igénylése, korkedvezményes nyugdíj melletti munkavégzés tovább

Nyugdíj 2018: mennyivel emelkedett idén a nyugdíj? Kik igényelhetnek öregségi nyugdíjat? Mi a feltétele a nyugdíjba vonulásnak? tovább

Nyugdíjjal kapcsolatos ügyintézések az ünnepek előtt: Mire érdemes odafigyelni? Mire készülj, ha 1954 második felében születtél? tovább

Életmód

Életmód

Így használd a gyógyvizeket fájdalomcsillapításra! - Melyik gyógyvíz milyen betegségre jó? tovább

A betegségek hátterében vízerek és káros sugárzások is állhatnak tovább

Veszélyesek lehetnek bizonyos gyógynövények! Mit ne adjunk a gyerekeknek? tovább

Ezért muszáj párásítani a csecsemők és gyermekek szobájában tovább

Dohányzol a gyermek közelében? Ezért ne tedd! tovább

Hogyan adjuk be a babáknak, gyerekeknek a gyógyszert? tovább

Gyomorégés, székrekedés, rossz kedv ellen egyél banánt! tovább

hirdetés

ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSA

Állami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak.

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Zöldséges csirkemell

Zöldséges csirkemell

Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj

Recept:

A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk.

Egy tűzálló tálat kikenünk egy kevés vajjal. A csirkemellet alaposan lecsöpögtetjük, sózzuk, enyhén borsozzuk(...) tovább a teljes recepthez...


hirdetés

CSED, GYED, GYES kalkulátor

Tudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat!

[x] hirdetés

Legfrissebb szakértői válasz

Szatmáry Tünde Katalin

Szatmáry Tünde Katalin

Kiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens

tovább a szakértőhöz >>

Tisztelt Sándor!
Ha valaki a korhatár betöltéséve nem vonul nyugdíjba, ha nem dolgozik akkor 30 naponta 0,5% al növeli ellátást.
43 év elismert szolgálati idő után az átlagkereset 86%.-át veszik figyelembe a nyugdíj megállapításnál.
Természetesen nyugdíj előszámítás igénybe vehető.
Üdvözlettel:Szatmáry Tünde Katalin

Ezt olvastad már? [x]
Felnőtt betegségek

"A mammográfia az egyetlen biztos módja a mellrák korai kimutatásának" - Milyen gyakran érdemes szűrésre járni?

vissza vissza