Főoldal > Cikkek > Felnőtt betegségek > A legjobb hallásvédő élelmiszerek - Ezt edd, hogy megőrizd a belső fül egészségét

A legjobb hallásvédő élelmiszerek - Ezt edd, hogy megőrizd a belső fül egészségét

Szülőklapja képA zajtól legjobban egy füldugóval védheted a hallásod, a korral járó hallásromlástól viszont a megfelelő táplálkozás óvhat meg leginkább. A belső fülünk megfelelő működése nagymértékben függ a jó vérellátástól, milyen élelmiszerek biztosíthatják az ehhez szükséges tápanyagokat?

Szerző: Nagyszülők Lapja
2019-05-02
Forrás: Nagyszülők Lapja
Share on Tumblr
kuldeskuldeskuldeskuldes
vonal

A zajtól legjobban egy füldugóval védheted a hallásod, a korral járó hallásromlástól viszont a megfelelő táplálkozás óvhat meg leginkább.

A belső fülünk megfelelő működése nagymértékben függ a jó vérellátástól, melynek fontos szerepe van abban, hogy ellássa ezt az érzékeny „műszert” oxigénnel és tápanyagokkal, valamint olyan antioxidánsokkal, melyek a káros szabad gyökök ellen nyújtanak védelmet. Milyen élelmiszerek biztosíthatják az ehhez szükséges tápanyagokat?

A legjobb hallásvédő élelmiszerek


1. Hal
A halhús, különösen a tonhal, a lazac, a szardínia, a makréla húsa, valamint a halolaj igen gazdag omega-3-zsírsavakban és D-vitaminban, melyekről tudományosan is bizonyított, hogy fontos szerepük van a hallás védelmében. Már heti egy adag hallal is csaknem felére csökkenthető a korral járó hallásromlás kockázata.

2. Olajos magvak
A lenmag ideális omega-3-zsírsav forrást jelent mindazoknak, akik nem esznek húst. A dió, a szezámmag és a tökmag igen gazdag cinkben, mely szintén fontos hallásvédő ásványi anyag, ráadásul a fülcsengés tüneteit is enyhítheti.



3. Zöld leveles zöldségek
A zöld leveles zöldségek, a spenót, a sóska, a mángold, a fodros kel, a rukkola legjobb magnéziumforrások. A magnéziumról bebizonyosodott, hogy fontos szerepet tölt be a hallásvédelemben, és még az erős zajhatás okozta hallásromlástól is megvédhet, különösen, ha közvetlenül a zajhatás után fogyasztjuk.

4. Bogyós gyümölcsök
Bővelkednek antioxidánsokban – polifenolokban és C-vitaminban – ezért a szabad gyökök halláskárosító hatását segítik kivédeni a bogyós gyümölcsök, úgy mint az áfonya, a málna, a szeder, a goji bogyó vagy a homoktövis. Immunerősítő hatásuk révén a fülfertőzések kockázatát is csökkenthetik.

Az egészséges élelmiszerek fogyasztása mellett ügyeljünk arra, hogy csökkentsük a szabad gyökök termelődését okozó élelmiszerek, például a hidrogénezett zsírok, a cukrok, és az állati fehérje, különösen a vörös húsok fogyasztását.

Ezt is olvasd el! 5 szuper antioxidáns, amely védi a szervezetet és még a halláscsökkenés ellen is hatásos »

Forrás: mindenamihallas.hu / Jáksó Nóra
Kép: Pixabay

hirdetés

[x] hirdetés

Címkék: halláscsökkenés, hallásromlás, hallásvédő, élelmiszer

Feliratkozás hírlevélre

Érdekesnek találtad ezt a cikket? Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkeinkről, iratkozz fel hírlevelünkre.

Email*
Név*

Kapcsolódó cikkek

Horkolás: lehet, hogy éjszakai légzéskimaradás okozza! - Miért veszélyes az alvási apnoé? Tünetei, kezelése, szövődményei
Horkolás: lehet, hogy éjszakai légzéskimaradás okozza! - Miért veszélyes az alvási apnoé? Tünetei, kezelése, szövődményei

Fáradtság, fejfájás, ingerlékenység, koncentrációs zavar, izzadás – amennyiben valaki kellő mennyiségű alvás ellenére is ilyen tünetekkel ébred, annak hátterében éjszakai légzéskimaradás is állhat. Miért veszélyes az alvási apnoé? Hogyan lehet kezelni?

tovább a cikkre
Halláskárosodás 65 év felett: Minden harmadik ember szenved tőle! - Mi okozhatja a hallás csökkenését? Mik a tünetei?
Halláskárosodás 65 év felett: Minden harmadik ember szenved tőle! - Mi okozhatja a hallás csökkenését? Mik a tünetei?

Egy nagy holland tanulmány megerősíti azt a tézist, hogy az időskorúak körülbelül 30%-a korral járó halláskárosodásban szenved. Köztudott, hogy a halláskárosodás előfordulási gyakorisága az életkor előrehaladtával egyenesen arányosan növekszik.

tovább a cikkre
A mellrák nem egyetlen betegség, hanem 11 különféle altípusa van! - Miért tér vissza egyeseknél, másoknál pedig nem?
A mellrák nem egyetlen betegség, hanem 11 különféle altípusa van! - Miért tér vissza egyeseknél, másoknál pedig nem?

A mellráknak tizenegy genetikailag különböző altípusa van és ezek mindegyikének más a lefolyása, valamint a kezelés utáni kiújulásának az esélye - derült ki a Nature című tudományos folyóiratban publikált új tanulmányból.

tovább a cikkre

Vissza az előző oldalra

hirdetés

BABAVÁRÓ VAN A CSALÁDBAN?
Ajándékot keresel neki? Szeretnéd meglepni valamivel? A Pocakosnapló, a best seller kismamakönyv garantáltan telitalálat lesz! Kattints ide és lepd meg élete legfontosabb naplókönyvével! >>

vonal

[x] hirdetés

Szakértők

Babakonyha

Mit egyen az unokám

Karácsonyi diós-fahéjas kuglóf recept - Csak keverd össze a hozzávalókat és már sütheted is! tovább

Sütés nélküli zserbógolyó recept: 30 perces csokis süti, ha gyorsan készítenél valami finomat tovább

Fahéjas csiga receptje házilag - Így lesz igazán puha és omlós a tésztája tovább

Csokis-kókuszos tölcsér csokiöntettel: Leveles tésztás finomság, ahogy a cukrászok készítik! - Mutatjuk lépésről lépésre tovább

Málnás-kókuszos pillesüti recept - Lisztmentes, könnyű sütemény meleg nyári napokra tovább

Cukkini receptek egyszerűen - 5 fenséges cukkinis étel ebédre vagy vacsorára, amíg tart a szezon tovább

A klasszikus csíkos kalács receptje - Így lesz puha és foszlós a tésztája tovább

Munka, nyugdíj

Munka, nyugdíj

Nyugdíjat érintő változások 2019: Ezentúl még több minden beleszámítható a szolgálati időbe! - Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Nyugdíjat érintő gyakorlati és jogszabályi változások 2019: Mi a teendőd, ha idén eléred az öregségi nyugdíjhoz szükséges kort? tovább

A nyugdíjasok leginkább a fővárosban dolgoznának egy felmérés szerint tovább

Nyugdíjat, illetve nyugdíj melletti munkavállalást érintő változások 2019-ben - Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Öregségi nyugdíj igénylés 2019: Mire készüljenek azok, akik 1955-ben születtek és 2019-ben mennek nyugdíjba? tovább

Nyugdíj 2018: Nyugdíjprémium, decemberi nyugdíj utalása, Erzsébet-utalvány, adategyeztetési eljárás - Mire figyelj oda? tovább

Nyugdíjprémium, nyugdíj-korrekció, rendkívüli nyugdíj-segély 2018: Mennyi plusz pénzre számíthatsz? Nyugdíjszakértő válaszol tovább

Életmód

Életmód

Ezért fogyassz rendszeresen levest! - Levesfogyasztás élettani hatásai, levesfőzési fortélyok, levesek a diétában, levespor veszélyei tovább

Fürdőgyógyászati kezelések kisokos: Melyik kezelés milyen betegség ellen hatásos? - Szakember válaszol tovább

Így használd a gyógyvizeket fájdalomcsillapításra! - Melyik gyógyvíz milyen betegségre jó? tovább

A betegségek hátterében vízerek és káros sugárzások is állhatnak tovább

Veszélyesek lehetnek bizonyos gyógynövények! Mit ne adjunk a gyerekeknek? tovább

Ezért muszáj párásítani a csecsemők és gyermekek szobájában tovább

Dohányzol a gyermek közelében? Ezért ne tedd! tovább

hirdetés

ELLÁTÁSOK, TÁMOGATÁSOK KISOKOSA

Állami támogatások, kedvezményes nyugdíj, ápolási díj, időskori segély, egyszeri segély, nyugdíjas bérlet, özvegyi nyugdíj... Nézd meg, hogy mik a feltételei az ellátásoknak, támogatásoknak.

[x] hirdetés

Legnépszerűbb

Webáruház ajánló

Ha nem jön a baba

Ha nem jön a baba

2 400 Ft.-

Megnézem

Pocakosnapló

Pocakosnapló

2 800 Ft.-

Megnézem

Videók

Recept ajánlatunk

Zöldséges csirkemell

Zöldséges csirkemell

Várandós kismamáknak ajánlott ételek >>
12 hónapos kortól. >>

Hozzávalók: 4 db csirkemell 1 fej lilahagyma 1 csomó újhagyma 3 db paradicsom 1 db paprika 15 dkg reszelt sajt Tej Jódozott só Bors Mustár Vaj

Recept:

A csirkemellet alaposan megmossuk, majd a mustárral ízesített tejben 1-2 órát pácoljuk. A hagymákat, paradicsomot, paprikát karikákra vágjuk.

Egy tűzálló tálat kikenünk egy kevés vajjal. A csirkemellet alaposan lecsöpögtetjük, sózzuk, enyhén borsozzuk(...) tovább a teljes recepthez...


hirdetés

CSED, GYED, GYES kalkulátor

Tudod, hogy mennyi lesz a Csed, Gyed, Gyes összege? Kalkulátorunkkal könnyen kiszámíthatod. Speciális eset a Tiéd? Nálunk mindenki megtalálja a rá vonatkozó számításokat!

[x] hirdetés

Legfrissebb szakértői válasz

Szatmáry Tünde Katalin

Szatmáry Tünde Katalin

Kiemelt hazai és nemzetközi nyugdíjszakreferens

tovább a szakértőhöz >>

Tisztelt Rozália!
Természetesen kérheti a megállapított saját jogú nyugdíj "újraszámolását". Javaslom , hogy felülvizsgálati kérelemet terjesszen elő a határozaton szereplő úgyszámra hivatozva a határozatot hozó szerv felé.
Üdvözlettel:Szatmáry Tünde Katalin www.ugyintezesazonnal.hu

Ezt olvastad már? [x]
Egészség

Hajbeültetés 50 éves kor felett

vissza vissza
Advertisement